أحد الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا للميلاتونين هو النعاس. قد يلاحظ بعض الناس أنهم يشعرون بالنعاس أو الترنح في الصباح بعد تناول الميلاتونين. قد يساعد تناول الميلاتونين في وقت مبكر من المساء أو تقليل الجرعة الشخص على الاستيقاظ والشعور بالانتعاش.
هل يمكن أن يجعلك الميلاتونين نعسان في اليوم التالي؟
من غير المحتمل أن تشعر بـ "صداع الكحول" إذا تناولت الميلاتونين في الوقت المناسب. إذا تأخرت كثيرًا ، قد تشعر بالنعاس أو الترنح في اليوم التالي.
لماذا مترنح الميلاتونين
في الصباح بعد تناول الميلاتونين ، يجب أن تستيقظ وأنت تشعر بالراحة والاسترخاء والنشاط. إذا كنت قد نمت طوال الليل ، ولكنك ما زلت تشعر بالترنح عند الاستيقاظ ، فقد تتناول جرعة كبيرة جدًا من الميلاتونين. قلل جرعتك في المرة القادمة لمعرفة ما إذا كان ذلك يساعدك.
هل يجعلك الميلاتونين بالدوار في اليوم التالي؟
الدوخة يعاني بعض الأشخاص الذين يتناولون الميلاتونين من دوار خفيف أو دوار أو دوار. التهيج يمكن أن يؤثر الإفراط في تناول الميلاتونين أيضًا على الحالة المزاجية. قد تشعر بالغرابة والقلق أو تمر بفترات من الاكتئاب.
ما هي الآثار الجانبية السيئة للميلاتونين؟
تم استخدام الميلاتونين بأمان لمدة تصل إلى عامين في بعض الناس. ومع ذلك ، يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية بما في ذلك الصداع ، والشعور قصير الأمد بالاكتئاب ، والنعاس أثناء النهار ، والدوخة ، وتشنجات المعدة ، والتهيجلا تقود السيارة أو تستخدم الآلات لمدة أربع إلى خمس ساعات بعد أخذ الميلاتونين.
