جدول المحتويات:
- هل مشروبات الطاقة مفيدة لك
- هل مشروب طاقة واحد في اليوم سيء
- ما مدى أمان مشروبات الطاقة؟
- هل مشروبات الطاقة تعبث بجسدك؟
فيديو: هل مشروبات الطاقة صحية؟
2024 مؤلف: Fiona Howard | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-10 06:33
لا. ليس لديهم أي فوائد صحية. ما يفعلونه هو كميات كبيرة من الكافيين والسكر. شرب الكثير من الكافيين يمكن أن يرفع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ، ويسبب القلق والأرق.
هل مشروبات الطاقة مفيدة لك
تظهر مجموعة متزايدة من الأدلة العلمية أن مشروبات الطاقة يمكن أن يكون لها آثار صحية خطيرة ، خاصة عند الأطفال والمراهقين والشباب. في العديد من الدراسات ، تم العثور على مشروبات الطاقة لتحسين القدرة على التحمل البدني، لكن هناك أدلة أقل على أي تأثير على قوة العضلات أو قوتها.
هل مشروب طاقة واحد في اليوم سيء
وفقًا للخبراء ، يجب على البالغين الأصحاء الحد من تناول مشروب الطاقةإلى علبة واحدة تقريبًا في اليوم لأنهم محملين بالكافيين الاصطناعي والسكر والمكونات الأخرى غير الضرورية التي يمكنها فعل ذلك تضر أكثر مما تنفع.
ما مدى أمان مشروبات الطاقة؟
تقول جمعية المشروبات الأمريكية "الكافيين هو كافيين" ، ومن أين تحصل عليه لا يهم حقًا. تقول هذه المجموعة الصناعية أن مشروبات الطاقة آمنة إذا شربتها باعتدال.
هل مشروبات الطاقة تعبث بجسدك؟
ربما تعلم بالفعل أن مشروبات الطاقة يمكن أن تفسد نومك ، أو تجعلك تكتسب الوزن ، أو حتى تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. لكن الأدلة الشاملة تشير إلى أنها قد تؤدي إلى تعاطي المخدرات ، ومشاكل الصحة العقلية، وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري ، وتسوس الأسنان ، وتلف الكلى أيضًا.
موصى به:
لماذا مشروبات الطاقة ضارة بالصحة؟
ما لديهم هو كميات كبيرة من الكافيين والسكر. شرب الكثير من الكافيين يمكن أن يرفع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، ويسبب القلق والأرق. يمكن أن يؤدي شربها على المدى الطويل إلى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب. تناول الكثير من السكر يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن ، ويعرضك لخطر الإصابة بمرض السكري .
هل مشروبات ستاربكس صحية؟
للأسف ، ما قد تشتبه فيه صحيح: العديد من مشروبات ستاربكس اللذيذة مليئة بالكربوهيدرات والدهون والسكريات المضافة. لا تقلق ، ليست هناك حاجة للتخلي عن اختيارك المفضل: يمكنك عمليا صنع أي مشروب ستاربكس في مشروب صحي نسبيًا . ما هو أصح مشروب في ستاربكس؟ 10 خيارات مشروبات ستاربكس الصحية مشروب بارد بالرغوة الباردة:
هل تسبب مشروبات الطاقة الانتفاخ؟
المشروبات المحتوية على الكافيين خلافًا للاعتقاد السائد ، "المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة ومشروبات الطاقة يمكن أن تثير المعدة وتؤدي إلى الانتفاخ " ، كما يقول فرانشيسكيني. بينما يمكن أن تساعد القهوة في تنظيم نظامك ، إلا أنها تسبب الجفاف بشكل لا يصدق وقاسية بشكل عام على معدتك .
هل أي مشروبات طاقة صحية؟
تظهر مجموعة متزايدة من الأدلة العلمية أن مشروبات الطاقة يمكن أن يكون لها آثار صحية خطيرة، خاصة عند الأطفال والمراهقين والشباب. في العديد من الدراسات ، تم العثور على مشروبات الطاقة لتحسين القدرة على التحمل البدني ، ولكن هناك أدلة أقل على أي تأثير على قوة العضلات أو قوتها .
هل مشروبات الطاقة الصاخبة صحية؟
تحتوي Rowdy Energy على 90 سعرًا حراريًا ، و 18 جرامًا من السكر ، و 160 ملليجرام من الكافيين، ومكونات أساسية أخرى مثل فيتامينات ب ، والبوتاسيوم ، والمغنيسيوم ، مما يجعلها مشروبًا جيدًا. أنشطتك اليومية. ومع ذلك ، يجب أن تنتبه جيدًا لمحتوى الكافيين والسكر للتأكد من أنه لا يتجاوز الحد المسموح به .
