جدول المحتويات:
- هل توجد مشروبات طاقة صحية فعلية؟
- ما هي ماركة مشروبات الطاقة الأكثر صحة؟
- هل مشروب طاقة واحد في اليوم جيد؟
- ماذا يحدث إذا كنت أشرب مشروب طاقة كل يوم؟
فيديو: هل أي مشروبات طاقة صحية؟
2024 مؤلف: Fiona Howard | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-10 06:33
تظهر مجموعة متزايدة من الأدلة العلمية أن مشروبات الطاقة يمكن أن يكون لها آثار صحية خطيرة، خاصة عند الأطفال والمراهقين والشباب. في العديد من الدراسات ، تم العثور على مشروبات الطاقة لتحسين القدرة على التحمل البدني ، ولكن هناك أدلة أقل على أي تأثير على قوة العضلات أو قوتها.
هل توجد مشروبات طاقة صحية فعلية؟
لا يوجد معيار صناعي لـ " الصحي" ، فالكثير من مشروبات الطاقة التي تدعي أنها صحية لا تزال تشكل مخاطر صحية. المشروبات التي تحتوي على نسبة أقل من السكر أفضل ، ولكن بعض ما يسمى بالخيارات "الصحية" لا تزال تحتوي على سكر مضاف - إنه مجرد سكر عضوي من قصب السكر أو عسل بدلاً من الجلوكوز أو شراب الذرة عالي الفركتوز.
ما هي ماركة مشروبات الطاقة الأكثر صحة؟
الأفضل: Zevia Energy سواء كنت بحاجة إلى دفعة لتزويدك بالطاقة خلال فصل التدوير أو القليل من المصعد لمساعدتك على تجاوز الموعد النهائي الرئيسي في العمل ، يحتوي مشروب الطاقة الطبيعي من Zevia على 120 ملليجرام من الكافيين. مع عدم وجود سعرات حرارية وسكر ، لا توجد طريقة أفضل للحصول على الركلة التي تحتاجها.
هل مشروب طاقة واحد في اليوم جيد؟
وفقًا للخبراء ، يجب على البالغين الأصحاء الحد من تناول مشروب الطاقة الخاص بهم إلى علبة واحدة تقريبًا في اليوملأنها محملة بالكافيين الاصطناعي والسكر والمكونات الأخرى غير الضرورية التي يمكنها فعل ذلك تضر أكثر مما تنفع.
ماذا يحدث إذا كنت أشرب مشروب طاقة كل يوم؟
بينما يعتقد الخبراء أنه من الآمن لمعظم البالغين الأصحاء أن يستهلكوا ما يصل إلى 400 ملليجرام من الكافيين يوميًا - أي ما يعادل أربعة أكواب من القهوة سعة 8 أونصات أو 10 علب من الكولا - فإن تناول مشروبات طاقة متعددة يوميًا يمكن أن يؤدي إلى سرعة شخص ما فوق هذا الحد ، مما يزيد من مخاطر الإصابة بالصداع ، وكذلك تعزيز …
موصى به:
لماذا مشروبات الطاقة ضارة بالصحة؟
ما لديهم هو كميات كبيرة من الكافيين والسكر. شرب الكثير من الكافيين يمكن أن يرفع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، ويسبب القلق والأرق. يمكن أن يؤدي شربها على المدى الطويل إلى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب. تناول الكثير من السكر يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن ، ويعرضك لخطر الإصابة بمرض السكري .
هل مشروبات ستاربكس صحية؟
للأسف ، ما قد تشتبه فيه صحيح: العديد من مشروبات ستاربكس اللذيذة مليئة بالكربوهيدرات والدهون والسكريات المضافة. لا تقلق ، ليست هناك حاجة للتخلي عن اختيارك المفضل: يمكنك عمليا صنع أي مشروب ستاربكس في مشروب صحي نسبيًا . ما هو أصح مشروب في ستاربكس؟ 10 خيارات مشروبات ستاربكس الصحية مشروب بارد بالرغوة الباردة:
هل تسبب مشروبات الطاقة الانتفاخ؟
المشروبات المحتوية على الكافيين خلافًا للاعتقاد السائد ، "المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة ومشروبات الطاقة يمكن أن تثير المعدة وتؤدي إلى الانتفاخ " ، كما يقول فرانشيسكيني. بينما يمكن أن تساعد القهوة في تنظيم نظامك ، إلا أنها تسبب الجفاف بشكل لا يصدق وقاسية بشكل عام على معدتك .
هل مشروبات الطاقة صحية؟
لا. ليس لديهم أي فوائد صحية. ما يفعلونه هو كميات كبيرة من الكافيين والسكر. شرب الكثير من الكافيين يمكن أن يرفع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ، ويسبب القلق والأرق . هل مشروبات الطاقة مفيدة لك تظهر مجموعة متزايدة من الأدلة العلمية أن مشروبات الطاقة يمكن أن يكون لها آثار صحية خطيرة ، خاصة عند الأطفال والمراهقين والشباب.
هل مشروبات الطاقة الصاخبة صحية؟
تحتوي Rowdy Energy على 90 سعرًا حراريًا ، و 18 جرامًا من السكر ، و 160 ملليجرام من الكافيين، ومكونات أساسية أخرى مثل فيتامينات ب ، والبوتاسيوم ، والمغنيسيوم ، مما يجعلها مشروبًا جيدًا. أنشطتك اليومية. ومع ذلك ، يجب أن تنتبه جيدًا لمحتوى الكافيين والسكر للتأكد من أنه لا يتجاوز الحد المسموح به .
