آلام منتصف الظهر مشكلة شائعة وفي حين أنها يمكن أن تعطل حياتك ، إلا أنها لا تدوم طويلاً في العادة. ¹ يبدأ معظم الناس في التحسن في غضون من أسبوعين إلى أربعة أسابيع¹ هناك الكثير من العلاجات التي يمكن أن تساعد خلال هذا الوقت ، حتى تتمكن من البقاء نشطًا وعيش حياتك بالكامل.
كيف تتخلصين من آلام منتصف الظهر؟
هناك عدة طرق يمكنك القيام بها في المنزل لعلاج آلام منتصف الظهر:
- ضع الثلج على المنطقة ثم استخدم الحرارة لاحقًا. …
- ضع في اعتبارك تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل إيبوبروفين (أدفيل) ونابروكسين (أليف) ، لتقليل التورم والألم.
- شد وتقوية عضلات الظهر من خلال القيام بتمارين مثل اليوجا.
هل يمكن لآلام منتصف الظهر أن تختفي من تلقاء نفسها؟
بالنسبة إلى 80٪ من البالغين الذين يعانون منها في مرحلة ما من حياتهم ، غالبًا ما يكون العلاج المناسب هو مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية ، وحزمة الثلج ، والراحة. ولكن في حين أن معظم آلام الظهر لا تختفي من تلقاء نفسها، إلا أن هناك أوقاتًا لا يكون فيها شدها في المنزل فكرة جيدة.
كم من الوقت يستغرق الشفاء من إجهاد منتصف الظهر؟
عادة ما تلتئم سلالات عضلات الظهر بمرور الوقت ، والعديد منها في غضون أيام قليلة ، ومعظم في غضون 3 إلى 4 أسابيع. يتعافى معظم المرضى الذين يعانون من سلالات قطنية خفيفة أو معتدلة تمامًا ولا تظهر عليهم الأعراض في غضون أيام أو أسابيع أو ربما أشهر.
متى يجب علي القلق بشأن آلام منتصف الظهر؟
في بعض الحالات ، يمكن أن يكون السبب الكامن وراء آلام منتصف الظهر مهددة للحياة. ابحث عن رعاية طبية فورية (اتصل بالرقم 911) إذا كنت أنت أو أي شخص آخر لديك تعاني من آلام في منتصف الظهر مصحوبة بألم في الصدر ، أو صعوبة في التنفس ، أو فقدان السيطرة على المثانة أو الأمعاء ، أو التنميل أو الشلل في الذراعين أو الساقين.
