السويدي (8.62 جرام من الكربوهيدرات لكل 100 جرام) في حين أن معظم الخضروات الجذرية نشوية للغاية وبالتالي فهي غنية بالكربوهيدرات ، فإن السويدية لديها كثافة كربوهيدرات أقل بكثير من معظم، وخفيفة ، نكهة حلوة.
أي الخضروات الجذرية منخفضة الكربوهيدرات؟
الخضار الجذرية بشكل عام مثل البطاطس والجزر والبطاطا الحلوة غنية بالكربوهيدرات بحيث لا يمكن تضمينها في نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أو كيتو ، لذلك التزم بخيارات الخضروات الجذرية منخفضة الكربوهيدرات: بصل ، ملفوف ، الفجل ، اللفت ، الجيكاما ، اللفت ، الكرفس والقرنبيط.
هل السويديون جيدون لك
لدى السويديين الكثير من القيمة الغذائية - فهي تحتوي على فيتامينات A و C، بالإضافة إلى معادن مهمة مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم.
هل اللفت يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات؟
مثل الخضروات الصليبية الأخرى ، فهي منخفضة السعرات الحرارية ولكنها تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن. تحتوي الحصة 1 كوب (130 جرام) من مكعبات اللفت على (3): السعرات الحرارية: 36. الكربوهيدرات: 8 جرام.
ما هي الأطعمة الثلاثة التي يجب ألا تأكلها أبدًا؟
20 أطعمة ضارة بصحتك
- مشروبات سكرية. السكر المضاف هو أحد أسوأ المكونات في النظام الغذائي الحديث. …
- معظم البيتزا. …
- خبز أبيض. …
- معظم عصائر الفاكهة. …
- حبوب الإفطار المحلاة. …
- طعام مقلي او مشوي او مشوي. …
- المعجنات والكعك والكعك. …
- بطاطس مقلية ورقائق البطاطس.
