فيتامين H، المعروف أكثر باسم البيوتين ، هو جزء من مجموعة فيتامينات ب المعقدة. تساعد جميع فيتامينات ب الجسم على تحويل الطعام (الكربوهيدرات) إلى وقود (الجلوكوز) ، والذي يستخدم لإنتاج الطاقة. تساعد فيتامينات ب ، التي يشار إليها غالبًا باسم فيتامينات ب المعقدة ، الجسم أيضًا على استقلاب الدهون والبروتين.
هل البيوتين هو نفسه فيتامين ب 12؟
هناك 8 أنواع من الفيتامينات في مركب فيتامين ب: الثيامين (B1) ، الريبوفلافين (B2) ، النياسين (B3) ، حمض البانتوثنيك (B5) ، البيريدوكسين (B6) ، البيوتين ( B7) ، وحمض الفوليك (B9 ، المعروف أيضًا باسم حمض الفوليك) ، والكوبالامين (B12).
هل البيوتين فيتامين B7 أم B8؟
فيتامين B7 ، المعروف أيضًا باسم البيوتين ، وفيتامين H أو فيتامين B8، هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ، ومطلوب من جميع الكائنات الحية ، ويصنف على أنه فيتامين ب المركب.
هل البيوتين فيتامين H أم B7؟
البيوتين ، المعروف أيضًا باسم فيتامين H أو B7، هو فيتامين قابل للذوبان في الماء يساعد الجسم على استقلاب الدهون والكربوهيدرات والبروتين. لا يتم تخزين الفيتامينات التي تذوب في الماء في الجسم لذلك من الضروري تناولها يوميًا.
ما فيتامين ب الذي يساعد في نمو الشعر؟
أحد أفضل الفيتامينات المعروفة لنمو الشعر هو فيتامين ب الذي يسمى البيوتين. تربط الدراسات بين نقص البيوتين وتساقط الشعر عند البشر (5). على الرغم من استخدام البيوتين كعلاج بديل لتساقط الشعر ، إلا أن الأشخاص الذين يعانون من نقص لديهم أفضل النتائج.
