على الرغم من اسمه ، فيتامين (د) ليس فيتامين، ولكنه بروهورمون ، أو مقدمة لهرمون. تعتبر الفيتامينات من العناصر الغذائية التي لا يستطيع الجسم تكوينها ، ولذلك يجب على الشخص تناولها في النظام الغذائي. ومع ذلك ، يمكن للجسم أن ينتج فيتامين د.
هل فيتامين (د) فيتامين حقيقي؟
فيتامين د هو في الواقع هرمون وليس فيتامين؛ مطلوب امتصاص الكالسيوم من الأمعاء إلى مجرى الدم. يتم إنتاج فيتامين د في الغالب في الجلد استجابة لأشعة الشمس ويتم امتصاصه أيضًا من الطعام الذي يتم تناوله (يتم امتصاص حوالي 10٪ من فيتامين د بهذه الطريقة) كجزء من نظام غذائي صحي متوازن.
هل فيتامين د 3 مثل فيتامين؟
ما الفرق بين فيتامين د وفيتامين د 3؟ هناك نوعان من فيتامين د في جسم الإنسان: فيتامين د 2 وفيتامين د 3. يُطلق على كل من D2 و D3 اسم "فيتامين د" ، لذلك لا يوجد فرق مهم بين فيتامين د 3 وفيتامين د فقط.
ما فائدة فيتامين د 3؟
يقدم فيتامين د 3 العديد من الفوائد الصحية. يقوي العظام والعضلات، يقوي المناعة ، يحسن المزاج ، له تأثيرات مضادة للالتهابات ، ويحسن وظائف القلب.
ما هو فيتامين د؟
المعروف باسم فيتامين أشعة الشمس، ينتج الجسم فيتامين د استجابةً لتعرض الجلد لأشعة الشمس. كما أنه يوجد بشكل طبيعي في عدد قليل من الأطعمة - بما في ذلك بعض الأسماك وزيوت كبد السمك وصفار البيض - ومنتجات الألبان والحبوب المدعمة.
