يُعرف البيوتين أيضًا باسم فيتامين ب 7. تشكل الأحماض الدهنية والجلوكوز. كما أنه يساعد على استقلاب الكربوهيدرات والأحماض الأمينية ، ويساعد في تكسير الدهون في جسمك . تجعل هذه الوظائف البيوتين جزءًا مهمًا من توليد الطاقة التي يحتاجها جسمك.
ما هي كمية البيوتين التي يجب أن تتناولها لنمو الشعر؟
الجرعة والتحضير والسلامة
ومع ذلك ، غالبًا ما يوصي الأشخاص الذين يدعمون استخدامه بتناول 2 إلى 5 ملليجرام (مجم) من البيوتين في شكل مكمل يوميًاin من أجل تقوية الشعر وتحقيق النتائج.
هل يستحق البيوتين تناوله؟
يوفر البيوتين مصدرًا مهمًا لتوليد الطاقة بالإضافة إلى الحفاظ على وظيفة جسمك ككل مثل جميع الفيتامينات ، يحتاج جسمك إلى البيوتين للبقاء بصحة جيدة. هناك العديد من الأنظمة التي يساعد البيوتين في الحفاظ على صحتك. بعض هذه تشمل الكبد والجهاز العصبي والشعر والعينين وأكثر من ذلك.
هل ينمو الشعر البيوتين؟
البيوتين ، المعروف أيضًا باسم فيتامين B7 ، يحفز إنتاج الكيراتين في الشعرويمكن أن يزيد من معدل نمو البصيلات. … أفضل المصادر الطبيعية للبيوتين هي اللحوم والبيض والأسماك والبذور والمكسرات والخضروات. سيساعد ذلك في تقوية بصيلات شعرك عن طريق زيادة الكيراتين ، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة.
هل يجعلك البيوتين تفقد الوزن أو تكتسبه؟
إلى جانب زيادة التمثيل الغذائي ، يمكن للبيوتين أيضًا أن يساعد في إنقاص الوزنبشكل أساسي ، يؤدي استهلاك البيوتين أو تناوله إلى رفع معدل الأيض أثناء الراحة. نظرًا لأن هذا الفيتامين يزيد من عملية التمثيل الغذائي لديك ، فيمكن أن يساعد في تسريع فقدان الوزن ، خاصةً عند إقرانه بالكروم.
