ربط السمنة والإيريزين والسرطان معًا تمرينيساعد في مكافحة السمنة ويزيد أيضًا من مستويات إيريسين [23]. يمكن استخدام إيريسين الناجم عن التمرين كمحدد للاستجابة الأيضية للتمارين الرياضية لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة لتتبع أي انخفاض في خطر الإصابة بالسرطان المرتبط بالسمنة [35].
كيف يمكنني زيادة إيريزين الخاص بي؟
اكتشف الباحثون أن الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة ينتجون كمية أقل بكثير من إيريسين مقارنة بمن يمارسون الرياضة كثيرًا. على وجه التحديد ، تزداد المستويات عندما يقوم الناس بتمارين فواصل هوائية مكثفةينصح الأطباء بشدة بالتمرين لمحاربة السمنة والحفاظ على عمل نظام القلب والأوعية الدموية بقوة.
ما هي التمارين التي تزيد من نسبة القزحية؟
لقد ثبت جيدًا أن تمارين الأيروبيكتزيد من انتشار إيريسين. ومع ذلك ، تشير بعض البيانات إلى أن كتلة العضلات والهيكل العظمي هي مؤشر قوي على إيريسين (Huh et al.
كيف تنشط هرمون الاريزين
يرتجف ويمارس الرياضةيعزز التوليد الحراري للأنسجة الدهنية عن طريق إفراز القزحية (30). يزيد التمرين من المنشط المساعد النسخي PGC1-α ويحث على التعبير عن جين FNDC5. يتم شق بروتين الغشاء FNDC5 لإطلاق الإريسين في مجرى الدم.
هل المشي يزيد من نسبة القزحية؟
بالمقارنة مع الضوابط ، مشي النورديك ، ولكن ليس تدريب المقاومة ، زيادة مستويات إيريسين فيالبلازما (9.6 ± 4.2٪ ، P=0.014 ؛ 8.7 ± 4.9٪ ، P=0.087 ؛ على التوالي) مقارنة بالضوابط.
