جدول المحتويات:
- هل أخذ أرنولد قبل التمرين؟
- هل بروتين مصل اللبن سيء للرياضيين؟
- هل يحتاج الرياضيون حقًا إلى مكملات البروتين؟
- ما هي عيوب البروتين
فيديو: هل تناول أرنولد شوارزنيجر بروتين مصل اللبن؟
2024 مؤلف: Fiona Howard | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-10 06:33
Arnold Schwarzenegger Series Iron Mass - بعد الانتهاء من مكمل الكرياتين ، اخلطي مكيالين من بروتين مصل اللبن فائق التصفية هذا مع 6-8 أونصات من الحليب ، اشرب ، واستمتع. أخذ شوارزنيجر أيضًا واحدًا آخر من هذه بعد وجبته الثالثة في اليوم.
هل أخذ أرنولد قبل التمرين؟
لم أحصل على تمرين مسبق من قبل. كانت الصالة الرياضية هي المضخة الوحيدة التي أحتاجها. … الآن ، أنا أتدرب قبل التمرين ولا يمكن لأحد أن يمنعني ، حتى لو كنت في موقع التصوير أو قبل اجتماع كبير.
هل بروتين مصل اللبن سيء للرياضيين؟
يمكن أن يفيد مصل اللبن جميع الرياضيين، خاصة فيما يتعلق بتدريب المقاومة. يمكن للأحماض الأمينية الأساسية في مصل اللبن أن تعزز تخليق البروتين العضلي وتحسن استعادة وظائف العضلات.تحصل على هذه النتائج وغيرها بسرعة. مقارنة بالبروتينات الأخرى ، يمتص مصل اللبن بسرعة حتى يصل إلى عضلاتك بسرعة.
هل يحتاج الرياضيون حقًا إلى مكملات البروتين؟
يمكن لمعظم الرياضيين الحصول على الكمية الموصى بها من البروتين من خلال الطعام وحده ، دون استخدام المكملات. مساحيق ومكملات البروتين رائعة للراحة ، لكن ليست ضرورية، حتى للأداء الرياضي المتميز.
ما هي عيوب البروتين
الكثير من البروتين - بدءًا من حوالي 35٪ من السعرات الحرارية اليومية - يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مثل الغثيان والتشنجات والتعب والصداع والانتفاخ.
موصى به:
كيف يموت أرنولد روثشتاين؟
أرنولد روثستين ، أشهر مقامر في نيويورك ، قتل بالرصاص وقتل خلال لعبة البوكر في فندق بارك سنترالفي مانهاتن. بعد العثور على روثشتاين ينزف بغزارة عند مدخل الخدمة بالفندق ، تتبعت الشرطة أثر دمائه إلى جناح حيث كانت مجموعة من الرجال يلعبون الورق . ما الذي أدى إلى أن يصبح أرنولد روثشتاين مليونيرا في سن الثلاثين؟ 1919 بطولة العالم والحظر Rothstein افتتح أخيرًا كازينو مانهاتن واستثمر في حلبات السباق، وأرباحه دفعته إلى البطولات الكبرى.
لماذا بروتين مصل اللبن باهظ الثمن؟
عملية تصنيع مسحوق البروتينواسعة النطاق ومكلفة. يتطلب الأمر الكثير لاستخراج البروتين من منتج نباتي أو حيواني. تستغرق العملية وقتًا وموظفين ، ويجب مراعاة هذه التكاليف مع التسعير النهائي لمسحوق البروتين . لماذا مسحوق بروتين مصل اللبن باهظ الثمن؟ لماذا مسحوق البروتين باهظ الثمن؟ مسحوق البروتين مكلف للغاية لأن بعض المكونات المستخدمة مكلفةيمكن صنع مسحوق البروتين من مصل اللبن ، والكازين ، والبيض ، والأرز ، وفول الصويا ، والبازلاء ، والقنب.
ما هو أفضل بروتين مصل اللبن أو الصويا؟
تشير أحدث الأبحاث إلى أن بروتين مصل اللبن هوخيار أفضل إذا كنت ترغب في التخلص من الدهون ، وحزم العضلات ، وزيادة هرمون التستوستيرون. إذا كنت تريد بديلًا نباتيًا ، فإن بروتين الصويا ليس بالضرورة اختيارًا سيئًا. في الواقع ، تنص إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على أنه أفضل لصحة قلبك من مصل اللبن .
في وقت هضم بروتين مصل اللبن؟
مصل اللبن هو بروتين "سريع المفعول" ؛ تم تقدير معدل امتصاصه بحوالي 10 جم في الساعة [5]. بهذا المعدل ، سيستغرق الأمر 2 h فقط حتىتمتص بالكامل جرعة 20 جم من مصل اللبن . هل بروتين مصل اللبن سهل الهضم؟ بروتين مصل الحليب هو أحد البروتينات الأكثر استخدامًا وهو الأفضل للاستخدام اليومي.
هل يمكنك تناول الحليب عند تناول الكيتو دايت؟
مشروبات يجب أن تتجنبها عند اتباع نظام كيتو الغذائي يحتوي حليب الألبان أيضًا على نسبة عالية من الكربوهيدرات ، لذلك ليس صديقًا للكيتوتخطي (أو على الأقل ، حدد) النظام الغذائي المشروبات أيضًا ، كما تقول جيل كين ، RDN ، التي تعمل في عيادة خاصة في وايت بلينز ، نيويورك.
