كيف تتغلب على الأفكار المتطفلة؟

2024 مؤلف: Fiona Howard | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:32

7 نصائح حول كيفية إيقاف الأفكار التطفلية

1. فهم لماذا تزعجك الأفكار المتطفلة. …
2. احضر الأفكار المتطفلة. …
3. لا تخف من الأفكار. …
4. خذ الأفكار المتطفلة بشكل شخصي أقل. …
5. توقف عن تغيير سلوكياتك. …
6. العلاج المعرفي لعلاج أفكار الوسواس القهري المتطفلة. …
7. الأدوية التي تساعد في الأفكار المتطفلة.

ما الذي يثير أفكار الوسواس القهري المتطفلة؟

أحداث الحياة المجهدة. إذا كنت قد تعرضت لأحداث مؤلمة أو مرهقة ، فقد تزداد مخاطر إصابتك. قد يؤدي رد الفعل هذا ، لسبب ما ، إلى إثارة الأفكار والطقوس المتطفلة والاضطراب العاطفي الذي يميز الوسواس القهري. اضطرابات نفسية أخرى.

هل أفكار الوسواس القهري التطفلية قابلة للشفاء؟

الوسواس القهري مرض قابل للعلاج، حتى عندما يكون شديدًا.

هل يمكن أن يختفي الوسواس القهري بشكل طبيعي؟

يميل الوسواس القهري إلى عدم الشفاء من تلقاء نفسهوبدون علاج من المحتمل أن يستمر حتى مرحلة البلوغ. في الواقع ، أفاد العديد من البالغين الذين تم تشخيصهم باضطراب الوسواس القهري أن بعض الأعراض بدأت خلال الطفولة.

ما هو السبب الجذري لاضطراب الوسواس القهري؟

الوسواس القهري ناتج عن عوامل وراثية و وراثية. والسبب هو التشوهات الكيميائية والهيكلية والوظيفية في الدماغ. المعتقدات المشوهة تعزز وتحافظ على الأعراض المرتبطة بالوسواس القهري.

22 تم العثور على أسئلة ذات صلة

ما هو أفضل دواء لأفكار الوسواس القهري المتطفلة؟

مضادات الاكتئاب المعتمدة من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) لعلاج الوسواس القهري تشمل:

• كلوميبرامين (أنافرانيل) للبالغين والأطفال 10 سنوات فما فوق.
• فلوكستين (بروزاك) للبالغين والأطفال 7 سنوات فما فوق.
• فلوفوكسامين للبالغين والأطفال 8 سنوات فما فوق.
• باروكستين (باكسيل ، بيكسيفا) للبالغين فقط.

ما هو أفضل علاج للأفكار المتطفلة؟

أفضل طريقة لإدارة الأفكار المتطفلة هي تقليل حساسيتك للفكر ومحتوياته. قد تساعد هذه الاستراتيجيات. العلاج السلوكي المعرفي (CBT). العلاج بالكلام هو وسيلة لمناقشة الأفكار المؤلمة مع خبير الصحة العقلية.

ما هي الأمثلة على أفكار الوسواس القهري المتطفلة؟

الهواجس الشائعة للأفكار التطفلية الوسواس القهري

• خوف شديد من ارتكاب فعل مخيف أو التصرف بدافع غير مرغوب فيه
• الخوف من التلوث (الوسواس القهري التلوث)
• الخوف من إرتكاب الإثم أو التجديف
• التشكيك المستمر في التوجه الجنسي (hOCD)
• الخوف من إيذاء أنفسهم أو الآخرين (إيذاء الوسواس القهري)

لماذا لدي افكار رهيبة تدخلية؟

التشخيصان الأكثر شيوعًا المرتبطان بالأفكار المتطفلة هما القلق واضطراب الوسواس القهري (OCD). يمكن أن تكون أيضًا أحد أعراض الاكتئاب أو اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) أو الاضطراب ثنائي القطب أو اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD).

كيف تعرف أن الأفكار المتطفلة هي الوسواس القهري؟

يأتي تشخيص الوسواس القهري من مزيج من عرضين: أفكار الوسواس والسلوك القهري. عندما يتعرض الشخص المصاب بالوسواس القهري لأفكار تدخلية ، فإنه عندئذ لديه الرغبة في فعل شيء للتأقلم مع الشعور الذي تشعر به الأفكار.

هل يمكن علاج الأفكار الوسواسية؟

بعض الأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري يمكن علاجهم تمامًا بعد العلاج. قد يظل البعض الآخر مصابًا بالوسواس القهري ، لكن يمكنهم الاستمتاع بتخفيف كبير من أعراضهم. تستخدم العلاجات عادةً كلاً من الأدوية وتغييرات نمط الحياة بما في ذلك علاج تعديل السلوك.

هل يوجد دواء لوقف الأفكار المتطفلة؟

ومع ذلك ، تمت مساعدة العديد من الأشخاص من خلال العلاج المهني. غالبًا ما يتضمن علاج الأفكار المتطفلة مزيجًا من الأدوية والعلاج بالكلام. تساعد أدوية الوسواس القهري ، مثل مثبطات امتصاص السيروتونين، على تنظيم مستويات السيروتونين ويمكن أن تساعد في تقليل الأفكار المتطفلة.

هل يمكنك التغلب على الوسواس القهري بدون دواء؟

بينما من الممكن إدارة الوسواس القهري بدون وصفة طبية، قد يكون ذلك ضروريًا. إذا كان الأمر كذلك ، يجب عليك اتباع التعليمات ومقاومة الإغراءات لتخطي الدواء. إذا توقفت ، فمن المرجح أن تعود الأعراض حتى لو كنت على ما يرام.

كيف تتخلص من عادة الوسواس القهري؟

كيفية وقف الدوافع الوسواس القهري

1. تمرين 1: تأجيل الطقوس إلى وقت لاحق محدد.
2. الممارسة 3: تغيير بعض جوانب طقوسك.
3. الممارسة 4: أضف نتيجة إلى طقوسك.
4. الممارسة 5: اختر عدم ممارسة الطقوس.

ما الذي يجب ألا تقوله لشخص مصاب بالوسواس القهري؟

ما لا يجب قوله لشخص مصاب باضطراب الوسواس القهري

• "لا تقلق ، أنا من النوع الوسواس القهري أحيانًا أيضًا."
• "لا يبدو أن لديك الوسواس القهري."
• "أتريد القدوم وتنظيف منزلي؟"
• "أنت غير عقلاني."
• "لماذا لا يمكنك التوقف فقط؟"
• "كل شيء في رأسك."
• "انها مجرد نزوة / عرة. انها ليست خطيرة."
• "استرخي فقط."

كيف يمكنني كسر دورة الوسواس القهري؟

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق ، ومع ذلك ، فإن كسر حلقة التفكير الوسواسي يمكن أن يكون صعبًا بشكل خاص.

شتت انتباهك: حاول تشتيت انتباهك عن طريق كسر دورة الفكر:

1. اقرأ كتابًا.
2. اتصل بصديق أو أحد أفراد الأسرة.
3. رسم صورة.
4. تحدث في جولة في حيك
5. قم بالأعمال المنزلية.

كيف تعالج الوسواس القهري بشكل دائم؟

لذا في النهاية ، "العلاج" للوسواس القهري هو فهم أنه لا يوجد شيء مثل علاج الوسواس القهريلا يوجد شيء يجب علاجه. هناك أفكار ومشاعر وأحاسيس ، وبكونك تلميذًا لها بدلًا من أن تكون ضحية لها ، يمكنك تغيير علاقتك بها وتعيش حياة مبهجة وخالية من العيوب.

هل الوسواس القهري شكل من أشكال الاكتئاب؟

ليس من المستغرب أن الوسواس القهري مرتبط بشكل شائع بالاكتئاببعد كل شيء ، يعد الوسواس القهري مشكلة محبطة ومن السهل أن تفهم كيف يمكن للمرء أن يصاب بالاكتئاب السريري عندما تتكون حياتك اليومية من الأفكار غير المرغوب فيها والحث على الانخراط في سلوكيات لا معنى لها ومفرطة (طقوس).

ما هي الأشكال السبعة للوسواس القهري؟

الأنواع الشائعة من الوسواس القهري

• افكار عدوانية او جنسية. …
• ضرر لأحبائهم. …
• الجراثيم والتلوث. …
• شك وعدم اكتمال. …
• الخطيئة والدين والأخلاق. …
• الترتيب والتماثل. …
• ضبط النفس.

هل الوسواس القهري نوع من القلق؟

الوسواس القهري ، الوسواس القهري ، هو اضطراب قلقويتميز بأفكار متكررة غير مرغوب فيها (وساوس) و / أو سلوكيات متكررة (قهرية).

كيف يبدو الوسواس القهري؟

اضطراب الوسواس القهري (OCD) من جزأين رئيسيين: الهواجس و القهرية. الهواجس هي أفكار أو صور أو دوافع أو مخاوف أو شكوك غير مرغوب فيها تظهر في ذهنك بشكل متكرر. يمكنهم جعلك تشعر بقلق شديد(على الرغم من أن بعض الناس يصفونه بأنه "انزعاج عقلي" وليس قلق).

هل يزداد الوسواس القهري سوءًا مع تقدم العمر؟

تتقلب الأعراض في شدتها من وقت لآخر ، وقد يكون هذا التقلب مرتبطًا بحدوث أحداث مرهقة. نظرًا لأن الأعراض تزداد سوءًا مع تقدم العمر، فقد يواجه الأشخاص صعوبة في تذكر وقت بدء الوسواس القهري ، لكن يمكنهم أحيانًا تذكر الوقت الذي لاحظوا فيه لأول مرة أن الأعراض كانت تعطل حياتهم.

هل يختفي الوسواس القهري من أي وقت مضى؟

أعراض الوسواس القهري تتضاءل بشكل عام وتتلاشى بمرور الوقت. لهذا السبب ، قد يشك العديد من الأفراد المصابين بالوسواس القهري في أن الوسواس القهري لديهم يأتي ويذهب أو حتى يذهب بعيدًا فقط للعودة. ومع ذلك ، كما هو مذكور أعلاه ، سمات الوسواس القهري لا تختفي حقًابدلاً من ذلك ، فهي تتطلب إدارة مستمرة.

هل الأشخاص المصابون بالوسواس القهري أكثر عرضة للاكتئاب؟

أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري هم أكثر عرضة للإصابة بأشكال أخرى من الأمراض العقلية، والاكتئاب ليس استثناءً.وفقًا لمؤسسة الوسواس القهري الدولية (IOCDF) ، فإن حوالي 25٪ إلى 50٪ من المصابين بالوسواس القهري يستوفون أيضًا معايير التشخيص لحلقة اكتئاب كبرى.

ما الذي يسبب الاكتئاب بالفعل؟

تشير الأبحاث إلى أن الاكتئاب لا ينبع من مجرد وجود الكثير أو القليل جدًا من بعض المواد الكيميائية في الدماغ. بدلاً من ذلك ، هناك العديد من الأسباب المحتملة للاكتئاب ، بما في ذلك تنظيم المزاج الخاطئ من قبل الدماغ ، الضعف الوراثي ، أحداث الحياة المجهدة ، الأدوية ، والمشكلات الطبية