بدء عملية الاسترداد
- الاعتراف بدلا من تجنب. غالبًا ما يتطلب الشفاء منك أن تتصالح أولاً مع ما حدث. …
- تدرب على تقبل المشاعر الصعبة. يمكن أن تظهر الكثير من المشاعر غير السارة في أعقاب الخيانة. …
- التفت إلى الآخرين للحصول على الدعم. …
- ركز على ما تحتاجه
ماذا تفعل الخيانة لشخص ما؟
أكثر أشكال الخيانة شيوعًا هي الإفصاح الضار عن المعلومات السرية ، وعدم الولاء ، والخيانة الزوجية ، وعدم الأمانةيمكن أن تكون مؤلمة وتسبب ضائقة كبيرة. تشمل آثار الخيانة الصدمة ، والخسارة والحزن ، والاحتلال المرضي ، وتقدير الذات ، والتشكيك في الذات ، والغضب.
ألم يزول ألم الخيانة؟
لكل جرح قصته الخاصة ، و يقوم بكل شفاء. لكن يمكننا أن نقول هذا: يمكنك أن تشفي نفسك عندما تملأ الحفرة التي خلفتها الخيانة ، ويمكنك أن تشفي الشخص الآخر عندما تتخلى بصدق عن الحاجة إلى الانتقام.
كيف تتغلب على الخيانة في العلاقة
إعادة بناء الثقة عندما تؤذي شخصًا ما
- فكر في سبب قيامك بذلك. قبل الشروع في عملية إعادة بناء الثقة ، ستحتاج أولاً إلى مراجعة نفسك لفهم سبب قيامك بذلك. …
- اعتذر بصدق. …
- امنح شريكك الوقت. …
- دع احتياجاتهم ترشدك. …
- الالتزام بوضوح التواصل
كم من الوقت يستغرق التعافي من صدمة الخيانة؟
التعافي من صدمة الخيانة ليس بالشيء الذي يمكن القيام به في يوم أو يومين. في المتوسط ، عادة ما يستغرق الأمر بين ثمانية عشر شهرًا إلى ثلاث سنواتللتعافي تمامًا ، خاصةً مع الكثير من المساعدة والدعم المعنوي.
