تناول المعكرونة 3 مرات في الأسبوع لن يجعلك تكتسب وزناً، وفقًا لدراسة جديدة - وقد يساعدك على فقدانه. يعتقد الكثير من الناس أنه يجب عليك تجنب تناول الكثير من المعكرونة - إلى جانب الكربوهيدرات المكررة الأخرى - إذا كنت تريد إنقاص الوزن.
هل يمكنني أكل المعكرونة أثناء محاولتي إنقاص الوزن؟
ليست هناك حاجة للتخلي عن السباغيتي من أجل اتباع نظام غذائي صحي
بينما قد يحاول بعض الناس الابتعاد عن تناول الكثير من الكربوهيدرات عند محاولة إنقاص الوزن ، كشفت دراسة جديدة أن تناول المعكرونة كجزء من نظام غذائي صحي يمكن أن تساعدك في الواقع على التخلص من بعض الأرطال الزائدة إذا لزم الأمر.
هل أكل المعكرونة في الليل يجعلك بدينة؟
المعكرونة: المعكرونة هي حل بسيط وسريع لتلك الرغبة الشديدة في وقت متأخر من الليل ، ولكن لا تجعلها تذهب للطعام كل ليلة. المعكرونة مليئة بالكربوهيدرات ، و إذا كنت تأكلها قبل الذهاب إلى الفراش ، فمن المحتمل أن تكتسب المزيد من الدهون.
ما هي الأطعمة التي تزيد وزنك؟
أفضل 18 طعامًا صحيًا لزيادة الوزن بسرعة
- عصائر البروتين محلية الصنع. يمكن أن يكون شرب عصائر البروتين محلية الصنع طريقة مغذية للغاية وسريعة لزيادة الوزن. …
- حليب. …
- رايس. …
- المكسرات وزبدة الجوز. …
- اللحوم الحمراء. …
- بطاطس ونشويات. …
- سمك السلمون والأسماك الزيتية. …
- مكملات بروتينية.
هل تجعلك المعكرونة لمدة دقيقتين سمينًا؟
نظرًا لأن المعكرونة سريعة التحضير تحتوي أيضًا على نسبة عالية من الصوديوم والنكهات الاصطناعية ، فهي ليست خيارًا مغذيًا للأطفال ويمكن أن تساهم في زيادة الوزن. … أعادت ماجي إطلاق المعكرونة لمدة دقيقتين مع محتوى دهني منخفض كثيرًا(من 15.9 جرامًا من الدهون لكل حصة إلى 2.2 جرام فقط).
