للإجابة على سؤال "هل الفاكهة تسبب زيادة الوزن؟" - لا ، الفاكهة ليست سبب زيادة الوزن. تشير الدراسات إلى أنه حتى إضافة الفاكهة إلى النظام الغذائي يرتبط بفقدان الوزن.
هل السكر الطبيعي يزيد وزنك؟
الفركتوز ، السكر في الفاكهة ، يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن إذا كنت تأكل كثيرا. اكتشف مقدار الكثير ، وماذا يمكن أن يعني الفركتوز لنظامك الغذائي. أثار الفركتوز ، السكر الطبيعي الموجود في الفاكهة والذرة ، دهشة الكثيرين بسبب تأثيره على الوزن.
هل السكر الطبيعي مفيد لفقدان الوزن
تشير الدراسات إلى أن السكريات المستهلكة في مصادرها الطبيعية (الفواكه والخضروات والحبوب ومنتجات الألبان) لا تؤثر على الصحة ولكن ، عندما تتم إزالة هذا السكر من مصدره الأصلي ليتم تكريره ثم إضافته لتحلية المنتجات المصنعة الأخرى ، فإن تقليل تناولنا سيكون أمرًا حكيمًا.
هل الفاكهة الطبيعية تؤدي إلى تسمين السكر؟
السكر الطبيعي يحدث بشكل طبيعي مما يجعلها صحية. ومع ذلك ، تتم معالجة السكريات المضافة ويمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن. هناك نوعان مختلفان من السكريات الطبيعية: سكر الفواكهالموجود في الفاكهة ، واللاكتوز الموجود في منتجات الألبان.
هل السكر الموجود في الفاكهة يسبب دهون البطن؟
"كلما زاد السكر الذي تتناوله ، زادت الدهون التي تخزنها." على وجه التحديد ، فإن الكثير من السكر ، حتى من الفركتوز الموجود في الفاكهة ، يمكن أن يؤدي إلى تراكم دهون البطن الحشوية التي تم ربطها بمرض السكري من النوع 2 ، كما يوضح وارين.
