صفاق السنسنة المنتصبة هو سفاق شائع يمتزج مع اللفافة القطنية القطنية ، مع ارتباط قريب على العجز والعمليات الشائكة للفقرات القطنية، من أجل الانتصاب الثلاثة عضلات العمود الفقري (iliocostalis ، longissimus ، و spinalis) وتغطي الجزء السفلي من المنتصب …
أين تقع عضلات العمود الفقري المنتصب وما هي الحركة المسؤولة عنها؟
العضلات الوسيطة هي السنسنة المنتصبة. وهي تشمل العضلات الطويلة والعضلة الحرقفية والعضلة الشوكية. تقسم ارتباطاتهم هذه العضلات ، وكلها لها أصل شائع في الأوتار. يلعبون دورًا في حركة القفص الصدري وانثناء العمود الفقري العلوي والرأس
ما هي المدة التي يستغرقها السنسك المنتصب للشفاء؟
لحسن الحظ بالنسبة لك ، فإن معظم عضلات أسفل الظهر المشدودة أو المتوترة تلتئم من تلقاء نفسها بمرور الوقت. على غرار شدة الأعراض ، يعتمد وقت الشفاء من العضلات المجهدة على كل فرد. عادة ، يستغرق الأمر حوالي أسبوعينحتى تتحسن حالة الفرد.
ما هو التمرين الذي يعمل فيه الناصب السنساني؟
صف بلانك. يقوي هذا التمرين عضلات الظهر العلوية والوسطى والسفلية ، بما في ذلك عضلات الظهر العريضة ، والأشكال المعينية ، وشبه المنحرف ، والعضلة المنتصبة. كما أنه يعمل في القلب والألياف والذراعين.
كيف تختبر السنسنة المنتصب؟
BET(اختبار الباسطة الخلفية) هو اختبار ، تم إنشاؤه في عام 2005. تم توحيد تنفيذ البروتوكول: يتكون من ثني جذعك الممتد بالكامل للأمام بزاوية 45 درجة مع الفخذين وقياس الوقت الذي يمكن للمريض الحفاظ عليه في ثوانٍ.
