عداد الخطى مفيد للغاية في توفير قياس موضوعي وموثوق في قياس نشاطك اليومي. … من خلال القراءة الدقيقة لخطواتك وكمية السعرات الحرارية ، يمكن أن توفر عدادات الخطوات هذا الحافز الإضافي للوصول إلى هدفك اليومي.
ما هي فوائد عداد الخطى؟
ميزة عداد الخطى هي أنه يمكنه التقاط زيادات طفيفة في النشاط، مثل صعود السلالم بدلاً من استخدام المصاعد. يبدو أن العديد من الأشخاص الذين يزيدون من نشاطهم أثناء ارتداء عدادات الخطى يفعلون ذلك من خلال أجزاء المشي الصغيرة التي قد تهرب من انتباه أي شخص على الأرجح.
هل تحفزك عدادات الخطى على القيام بالمزيد من الخطوات؟
عداد الخطى حفز الناس على التمرين، تقارير رسالة هارفارد الصحية…. تظهر العديد من التجارب العشوائية أن الأكثر فاعلية هو الجمع بين ارتداء عداد الخطى والحصول على هدف. الهدف المشترك هو 10000 خطوة في اليوم ، أي ما يعادل حوالي خمسة أميال ، اعتمادًا على طول خطوتك.
هل يجب أن أرتدي عداد الخطى؟
يساعد ارتداء عداد الخطى في المكان المناسب على مراقبة عدد الخطوات التي تتخذها بدقة. قد يخطئ عداد الخطى الذي تم وضعه بشكل غير صحيح أو يضيف خطوات ، مما يمنحك قراءة خاطئة.
ما هي السمات الرئيسية لعداد الخطى؟
الوظيفة الأساسية لعداد الخطى هي لحساب عدد الخطوات التي تخطوها. من هذه القيمة ، يمكن أيضًا حساب مسافة المشي والسعرات الحرارية. تأتي بعض عدادات الخطوات الآن أيضًا بمقاييس النبض لقياس معدل ضربات القلب.
