المنطق يقول أن الصودا ، مع الكافيين والسكر ، لا تحل محل أي من السوائل التي تفقدها أثناء التعرق. الكافيين ، الذي يمكن أن يكون مدرًا للبول ، سيجعلك في الواقع بحاجة إلى التبول بسرعة أكبر ، وستفقد المزيد من السوائل. … الصودا لا تسبب الجفاف.
هل يمكنك الترطيب بالمياه الغازية؟
الماء الفوار يرطبك تمامًا مثل الماء العاديوبالتالي ، فهو يساهم في استهلاكك اليومي من المياه. في الواقع ، قد يؤدي فواره إلى تعزيز آثاره المرطبة لبعض الناس. ومع ذلك ، يجب اختيار الماء الفوار بدون إضافة سكر أو محليات أخرى.
ما هي المشروبات التي تسبب الجفاف؟
القهوة والشاي والصودا والكحولهي مشروبات يربطها الناس بالجفاف. الكحول مدر للبول يزيل الماء من الجسم. المشروبات مثل القهوة والصودا هي مدرات بول معتدلة ، على الرغم من أنها يمكن أن يكون لها آثار تجفيف على الجسم.
هل الصودا النادي يسبب الجفاف؟
تحتوي المياه المكربنة على الماء والكربنة ، لذا فإن المياه المكربنة فعالة مثل الماء العادي في الترطيب. أضافت صودا النادي الصوديوم و / أو أملاح البوتاسيوم. … طالما أنك تحصل على ما يكفي من الصوديوم في نظامك الغذائي ، فلن ترطبك المشروبات الغازية أكثر من الماء العادي.
هل الصودا مرطب أم يسبب الجفاف؟
المشروبات الغازية ، حتى تلك التي تعتمد على الحمية الغذائية ، تحصل على سمعة سيئة بسبب افتقارها إلى القيمة الغذائية ، لكنها لا تزال قادرة على الترطيب. العصائر والمشروبات الرياضية مرطبة أيضًا - يمكنك تقليل محتوى السكر عن طريق تخفيفها بالماء.
