تشنج الظهر هو ضيق مفاجئ وألم في عضلات ظهرك. قد يحدث من الإفراط في الاستخدام أو الإصابة. أشياء مثل النوم بطريقة محرجة أو الانحناء أو الرفع أو الوقوف أو الجلوس يمكن أن تتسبب أحيانًا في حدوث تشنج.
ما هو الشعور بتشنج الظهر؟
تشنج الظهر يمكن أن يشبه شد أو شد أو ارتعاش في عضلات ظهرك. مع بعض التشنجات العضلية ، سيكون من الصعب لمس العضلات أو تظهر ارتعاشًا واضحًا. يمكن أن تختلف شدة ومدة كل تشنج عضلي.
كيف يمكنني التخلص من تقلصات الظهر؟
بعض العلاجات الفعالة تشمل:
- فترة راحة قصيرة. يمكن أن يؤدي تشنج عضلات الظهر المؤلم إلى صعوبة أداء الأنشطة اليومية أو حتى الحركة. …
- العلاج البارد. …
- العلاج الحراري. …
- موقف مائل مريح. …
- مسكنات الآلام التي لا تستلزم وصفة طبية. …
- مرخيات العضلات
ما هي مدة استمرار تشنج الظهر؟
ما هي مدة استمرار تقلصات الظهر؟ تدوم معظم نوبات تشنجات الظهر فقط بضعة أيامتستمر بعض الحالات الشديدة من ستة إلى ثمانية أسابيع ، لكن التشنجات والألم يجب أن يهدأ تدريجياً خلال تلك الفترة الزمنية ، مما يسمح لك بالتحرك بشكل طبيعي والحصول على العودة إلى نشاطك الطبيعي.
ما هو السبب الرئيسي لتقلصات الظهر؟
يمكن أن تكون تشنجات الظهر نتيجة إصابات في العضلات والأوتار والأربطة في الظهر ، أو يمكن أن تكون مرتبطة بحالات طبية أكثر خطورة. رفع الأشياء الثقيلةسبب شائع لتقلصات الظهر.
