حليب جوز الهند هو طعام لذيذ ومغذي ومتعدد الاستخدامات ومتوفر على نطاق واسع. كما يمكن صنعه بسهولة في المنزل. إنه مليء بالعناصر الغذائية المهمة مثل المنغنيز والنحاس. قد يؤدي تضمين كميات معتدلة في نظامك الغذائي إلى تعزيز صحة قلبكوتقديم فوائد أخرى أيضًا.
لماذا حليب جوز الهند مضر بالصحة؟
يحتوي حليب جوز الهند على مستويات عالية من السعرات الحرارية والدهونيمكن أن يؤدي استهلاك الكثير من الحليب وتناول نظام غذائي غني بالكربوهيدرات إلى زيادة الوزن. يحتوي حليب جوز الهند أيضًا على كربوهيدرات قابلة للتخمر. يمكن أن تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي ، مثل الإسهال أو الإمساك ، لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي.
هل حليب جوز الهند أكثر صحة من الحليب العادي؟
عندما يتعلق الأمر بحليب جوز الهند مقابل الحليب ، فإن يحتوي حليب جوز الهند على عناصر غذائية أقل من حليب الألبان. بينما توفر العديد من العلامات التجارية لحليب جوز الهند الكالسيوم وفيتامين أ وفيتامين ب 12 وفيتامين د ، فإن هذه العناصر الغذائية كلها مدعمة.
هل حليب جوز الهند مضاد للالتهابات؟
خصائص مضادة للالتهابات
حليب جوز الهند يساعد في تقليل آلام المفاصل والالتهاباتمن المعروف أن السكر يحفز الالتهابات. يمكن أن يؤدي استبداله بحليب جوز الهند كمُحلي إلى نتائج ملحوظة لأولئك الذين يعانون من حالات التهابات المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب المفاصل الذئبي.
هل حليب جوز الهند أم اللوز أكثر صحة؟
يمكنك أن ترى من الملاحظات أعلاه أن حليب جوز الهند المعلب يحتوي على نسبة عالية جدًا من السعرات الحرارية والدهون ، لذلك من الأفضل استخدامه بكميات أقل. حليب جوز الهند الكرتوني (الموجود في القسم المبرد) وحليب اللوز أقل في السعرات الحرارية والدهون ، مع نسبة كربوهيدرات أو بروتين أقل من حليب جوز الهند المعلب.
