تقليل جرعة أدوية داء السكري التي تتسبب في قلة النعاس بين عشية وضحاها. إضافة وجبة خفيفة لوقت النومتحتوي على الكربوهيدرات. القيام بالتمارين المسائية في وقت مبكر. إذا كنت تأخذ الأنسولين ، فانتقل إلى مضخة الأنسولين وبرمجتها لإفراز كمية أقل من الأنسولين بين عشية وضحاها .
قم بتبريد السمك قبل تبريد السمكة ، اغسلها بالماء البارد وجففها بقطعة قماش نظيفة أو مناشف ورقية. ثم لف السمكة النظيفة بورق مشمع أو غلاف بلاستيكي أو ورق ألومنيوم ، وقم بتخزينها على الثلج أو في الثلاجةيمكنك عادة تخزين سمكة في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين .
النوم لفترات طويلة - وكذلك قلة النوم - يزيد خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب التاجية والسكري والقلق والسمنة لدى البالغين من سن 45 وما فوق. كثرة النوم يعرضك لخطر الإصابة بأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية والسكري أكثر من النوم لفترات قصيرة .
ليس من المعروف أن النمل الأبيض يحمل أمراضًا ضارة بالبشرأيضًا. ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعيشون في منازل موبوءة بالنمل الأبيض قد يعانون من الحساسية أو حتى نوبات الربو. يمكن أن تساهم أنظمة التدفئة أو التهوية بشكل خاص في انتشار الغبار والجسيمات المهيجة من أعشاش النمل الأبيض .
قم بتجميد 4 أو 5 زجاجات من ماء الصنبورورميها في صندوق الثلج الخاص بك. استمر في تبديل الزجاجات من دلو اللمعان بعد ذوبانها في الدلو. تأكد أيضًا من وجود الكثير من الماء هناك. كمية الماء التي يعطونك إياها في المتجر لن تبقيهم على قيد الحياة . ماذا نطعم اللمعان لإبقائهم على قيد الحياة؟ تعد الطحالب ، والأسماك الذهبية ، وبعض الذباب والخنافسمصادر ممتازة لتغذية اللامعين.
