يمكن لاضطرابات القلق أن تسبب سرعة دقات القلب والخفقان وألم في الصدر. قد تكون أيضًا في خطر متزايد من الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. إذا كنت تعاني بالفعل من أمراض القلب ، فقد تزيد اضطرابات القلق من مخاطر حدوث أمراض القلب التاجية.
هل القلق مشكلة خطيرة؟
اضطرابات القلق هي حالات طبية خطيرة- حقيقية وخطيرة مثل الاضطرابات الجسدية مثل أمراض القلب أو السكري. اضطرابات القلق هي الاضطرابات النفسية الأكثر شيوعًا وانتشارًا في الولايات المتحدة.
لماذا القلق سيء
قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من التوتر والقلق على مدى فترات طويلة من نتائج صحية سلبية ذات صلة. هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري ، وربما يصابون بالاكتئاب واضطراب الهلع.
ما هي مضار القلق
يمكن لاضطرابات القلق أن تسبب سرعة دقات القلب والخفقان وألم في الصدر. قد تكون أيضًا في خطر متزايد من الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. إذا كنت تعاني بالفعل من أمراض القلب ، فقد تزيد اضطرابات القلق من مخاطر حدوث أمراض القلب التاجية.
ما هي قاعدة 3 3 3 للقلق؟
اتبع القاعدة 3-3-3
ابدأ بالنظر حولك وتسمية ثلاثة أشياء يمكنك رؤيتها. ثم استمع. ما ثلاثة أصوات تسمع؟ بعد ذلك ، حرك ثلاثة أجزاء من جسمك، مثل أصابع يديك ، أو أصابع قدميك ، أو شد كتفيك وحرر كتفيك.
