لا يجب أن تعقد رجليكلأن هذا قد يرفع ضغط الدم. يجب أن يكون الذراع الذي تقيس ضغط الدم به مسندًا على سطح ثابت (مثل طاولة أو مكتب) مع توجيه راحة يدك لأعلى ويجب أن تكون في نفس مستوى قلبك.
هل يجب ثني الذراع عند قياس ضغط الدم؟
مع استقامة الذراع وموازية للجسم ، يمكن أن تكون قراءات ضغط الدم أعلى بنسبة تصل إلى 10٪ منعند ثني الكوع بزاوية قائمة على الجسم عند وجد الباحثون أن مستوى القلب. يقع الوضع المثالي بين هذين الطرفين ، والذراع على مستوى القلب والكوع مرن قليلاً.
ما هو الوضع الصحيح لذراعك عند قياس ضغط الدم؟
أثناء القياس ، اجلس على كرسي مع وضع قدميك على الأرض مع دعم ذراعك لذلك كوعك على مستوى القلب تقريبًايجب أن يغطي الجزء القابل للنفخ من الكفة بالكامل 80٪ على الأقل من الجزء العلوي من ذراعك ، ويجب أن توضع المطوق على الجلد العاري ، وليس فوق القميص. لا تتحدث اثناء القياس
هل تؤثر وضعية اليد على ضغط الدم؟
الوضعية تؤثر على ضغط الدم ، مع ميل عام لها للزيادة من وضعية الاستلقاء إلى وضعية الجلوس أو الوقوف. ومع ذلك ، في معظم الناس من غير المحتمل أن تؤدي القوام إلى خطأ كبير فيقياس ضغط الدم بشرط أن تكون الذراع مدعومة على مستوى القلب.
ما هو أفضل وضع للنوم مع ارتفاع ضغط الدم؟
كريستوفر وينتر ، يقول أن النوم على الجانب الأيسرهو أفضل وضع للنوم لارتفاع ضغط الدم لأنه يخفف الضغط على الأوعية الدموية التي تعيد الدم إلى القلب.
