الفرضية هي أن وقت الراحة قبل قياس ضغط الدم يجب أن يكون أطول من 5 دقائق للوصول إلى الاستقرار ضغط الدم لدى المرضى13 ،14قد يكون لتأكيد هذه الفرضية تأثير مهم فيما يتعلق بفحص ارتفاع ضغط الدم.
كم من الوقت يجب أن تستريح قبل أخذ ضغط الدم؟
(من الأفضل أخذ ضغط الدم من الذراع اليسرى ، إن أمكن.) استرح على كرسي بجوار طاولة لمدة من خمس إلى 10 دقائق. (يجب أن يرتاح ذراعك الأيسر بشكل مريح على مستوى القلب.) اجلس مستقيماً وظهرك على الكرسي ، والساقين غير متقاطعتين.
هل الراحة تساعد في خفض ضغط الدم؟
" يبدو أن النوم في منتصف النهار يخفض مستويات ضغط الدم بنفس مقدار التغييرات الأخرى في نمط الحياة ".مانوليس كاليستراتوس ، طبيب قلب في مستشفى أسكليبييون العام في فولا ، اليونان. وجد الباحثون أن ضغط الدم الانقباضي ينخفض بمعدل 3 ملم زئبق لكل ساعة تغفو فيها.
هل الراحة تحسن ضغط الدم؟
الأشخاص الذين ينامون ست ساعات أو أقل قد يعانون من زيادات حادة في ضغط الدمإذا كنت تعاني بالفعل من ارتفاع ضغط الدم ، فإن عدم النوم جيدًا قد يجعل ضغط الدم أسوأ. يُعتقد أن النوم يساعد جسمك على التحكم في الهرمونات اللازمة لتنظيم الإجهاد والتمثيل الغذائي.
هل يجب أن أنام مع ارتفاع ضغط الدم؟
كريستوفر وينتر ، يقول أن النوم على الجانب الأيسرهو أفضل وضع للنوم لارتفاع ضغط الدم لأنه يخفف الضغط على الأوعية الدموية التي تعيد الدم إلى القلب.
