Logo ar.boatexistence.com

عند قياس البوصات المفقودة؟

جدول المحتويات:

عند قياس البوصات المفقودة؟
عند قياس البوصات المفقودة؟

فيديو: عند قياس البوصات المفقودة؟

فيديو: عند قياس البوصات المفقودة؟
فيديو: Measuring to track inches lost 2024, يمكن
Anonim

احسب إجمالي البوصات التي فقدتها عن طريق بطرح قياسات النهاية الخاصة بك لكل جزء من أجزاء الجسم من قياسات البداية. بعد ذلك ، اجمع إجمالي البوصات المفقودة لكل جزء من أجزاء الجسم معًا لتفقد إجمالي البوصات.

ماذا يعني أن تفقد البوصة؟

الفرق الأساسي بين إنقاص الوزن وفقدان البوصة:

فقدان الوزن: هو انخفاض في وزن الجسم من خلال النظام الغذائي وممارسة الرياضة. فقدان البوصة: فقدان الدهون من مناطق نموذجية من جسمك مثل الخصر والوركين والفخذين.

هل تفقد البوصة قبل الجنيهات؟

من الممكن أن تصبح أنحف دون أن ترى في الواقع تغييرًا في وزنك. يحدث هذا عندما تفقد دهون الجسم أثناء اكتساب العضلات.قد يظل وزنك كما هو ، حتى عندما تفقد البوصات ، وهي علامة على أنك تتحرك في الاتجاه الصحيح. … سبب آخر لعدم موثوقية وزن المقياس هو أنه يغير كلالوقت.

كم مرة يجب أن تقيس البوصات المفقودة؟

تتبع تقدمك

من الحكمة إجراء القياسات كل أسبوعين إلى أربعة أسابيعلترى كيف تؤثر جهودك على تكوين جسمك بينما تحاول بنشاط البناء العضلات أو فقدان الوزن أو كليهما. إذا كنت تحاول الحفاظ على نتائجك ، فيجب أن يكون إجراء القياسات كل شهر أو شهرين كافياً.

ما هو عدد الجنيهات التي تحتاجها لتفقد بوصة واحدة من خصرك؟

كم جنيه تخسر شبر واحد؟ بشكل عام ، يستغرق الأمر حوالي 8 جنيهاتلتفقد شبرتك الأولى. هذا لأن معظمه سيكون وزن الماء. يعد الانخفاض السريع في أرطالك في الأسابيع الأولى من رحلتك أمرًا طبيعيًا ، وتحديداً بسبب وزن الماء.

موصى به: