تظهر الدراسات أن هناك مخاطر على القلب تتعرض لها أنظمة Devil-May-Care الغذائية - بغض النظر عن مقدار ما تديره. بصفته عداءًا لمدة 10 أميال في اليوم ، اعتقد Dave McGillivray أنه يمكنهأكل ما يريد دون القلق بشأن قلبه. قال ماكجليفراي ، 59 عامًا: "كنت أحسب أن الفرن كان ساخنًا بدرجة كافية ، فسيحرق كل شيء ".
هل يمكنني أكل ما أريد كعداء؟
يعتقد بعض المتسابقين أنه "إذا كان الفرن ساخنًا بدرجة كافية ، فإن أي شيء سيحترق." هذا صحيح. يمكنك رمي أي طعام تريده في فرنك.
هل تأكل غير صحي إذا ركضت
خلاصة القول: لا يمكنك تجاوز عادات الأكل السيئة. على حد تعبير باجيش ، "حتى لو كنت تمارس الرياضة مثل الشرير ، إذا قمت بأشياء أخرى غير صحية ، فإن خيارات النظام الغذائي السيئة ستلحق بك ".
هل يمكنني أن آكل كثيرًا إذا ركضت؟
الجري لمسافة ميل واحد يحرق حوالي 100 سعرة حرارية ، لكن هذا لا يعني أنك ستخسر رطلاً مقابل كل 35 ميلاً تسجلها. تظهر العديد من الدراسات أن الجري يزيد الشهية، خاصة في العدائين الجدد. يبدو أن الجسم يريد الحفاظ على توازن وزنه وسيضخ الهرمونات التي تدفع العدائين إلى الرغبة في تناول الطعام.
هل يأكل الرياضيون ما يريدون
في الختام ، أكل ما تريد أثناء التدريب، ضمن حدود. ومثل Elite Spartan Racer ، تقترح روز ويتزل أن جسمك سيشتهي الأطعمة الصحية المليئة بالسعرات الحرارية الغنية بالطاقة.
