الفيتامينات هي مواد عضوية تنتجها النباتات أو الحيواناتتسمى غالبًا "أساسية" لأنها لا يتم تصنيعها في الجسم (باستثناء فيتامين د) وبالتالي يجب أن تأتي من غذاء. المعادن هي عناصر غير عضوية تنشأ من الصخور أو التربة أو الماء.
من أين تحصل على الفيتامينات؟
حاول أن تأكل مجموعة متنوعة من الأطعمة للحصول على فيتامينات ومعادن مختلفة. الأطعمة الغنية بالمغذيات بشكل طبيعي تشمل الفواكه والخضروات. كما أن اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان والبقوليات والمكسرات والبذور غنية بالعناصر الغذائية.
كيف يتم إنتاج الفيتامينات؟
البشر قادرون على تصنيع فيتامينات معينة إلى حد ما. على سبيل المثال ، يتم إنتاج فيتامين د عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس؛ يمكن تصنيع النياسين من حمض التريبتوفان الأميني ؛ وفيتامين K والبيوتين يتم تصنيعهما بواسطة البكتيريا التي تعيش في الأمعاء.
من أين تأتي مكونات الفيتامينات؟
غالبًا ما تزرع المكملات الغذائية في الخميرة أو الطحالب. الاستزراع في حد ذاته يخلق العناصر الغذائية ويمكن أن يجعلهم أكثر توافرا حيويا. يتم إضافة المواد الخام (المعادن وبعض العناصر الغذائية الاصطناعية) إلى الخميرة / معلقات الطحالب حيث تتركز داخل الخلايا.
ما هي الفيتامينات التي لا تصنع في الصين؟
خلاصة: أفضل الفيتامينات المصنوعة في الولايات المتحدة
- MegaFood - متعدد الفيتامينات للرجال - متعدد الفيتامينات للرجال.
- MegaFood - للنساء يوميًا - فيتامينات متعددة للنساء.
- Lil Critters Gummy Vites فيتامينات متعددة كاملة - فيتامينات متعددة للأطفال.
- Spruce Sleep Ranger Premium Melatonin Blend - الميلاتونين.
- Country Life Vitamin D3 1000 IU Soft Gels - Vitamin D.
