7 أصح خيارات الحليب
- حليب القنب. يتكون حليب القنب من بذور القنب المطحونة المنقوعة ، والتي لا تحتوي على المكون النفساني لنبات القنب ساتيفا. …
- حليب الشوفان. …
- حليب اللوز. …
- حليب جوز الهند. …
- حليب البقر. …
- A2 الحليب. …
- حليب الصويا.
أي الحليب سيكون أكثر صحة ولماذا؟
أيهما أفضل للصحة؟ الحليب قليل الدسم والحليب الخالي من الدسميحتويان على سعرات حرارية وكميات أعلى من الفيتامينات مقارنة بالحليب كامل الدسم (بفضل التحصين). كما أنها تحتوي على نسبة أقل من الدهون المشبعة ، والتي ثبت في الدراسات أنها ترفع نسبة الكوليسترول "الضار" وتعرضك لخطر أكبر للإصابة بأمراض القلب.
أي نوع من الحليب غير صحي؟
يحتوي حليب البقر كامل الدسمعلى سعرات حرارية ودهون مشبعة أكثر من أي حليب آخر ، باستثناء حليب الماعز. انظر إلى الاختلافات في هذه الأنواع الشائعة من الحليب لتحديد أيها يناسب احتياجاتك. مع كل الأصناف ، اختر الصيغ غير المحلاة
أي حليب البقر هو الأكثر صحة؟
يشير كل من Lemond و Larson إلى أن حليب البقر المرتجع هو الخيار الأكثر صحة بسبب الفيتامينات الطبيعية ، والتي تشمل كل شيء من فيتامين د والبوتاسيوم والكالسيوم إلى الفوسفور وفيتامين ب 12 وحتى الميلاتونين. يدعي لارسون أن هذا هو "المعيار الذهبي". يوصي Lemond 1٪ والحليب الخالي من الدسم
هل يوجد حليب خالي من السكر؟
الحليب الخالي من السكر هو إما حليب تمت إزالته من السكريات الطبيعية كيميائيًا أو منتج يحمل علامة "حليب" ولكنه مصنوع في الواقع من مصادر خالية تمامًا من الألبان وخالية من السكر، بما في ذلك فول الصويا والمكسرات المختلفة.الحليب الذي تنتجه جميع الحيوانات يحتوي بشكل طبيعي على الأقل على بعض السكريات.
