جدول المحتويات:
- كيف يؤثر الماء على دورتك الشهرية؟
- ما الذي يجب ألا نفعله في الفترات؟
- ما هي كمية الماء التي أحتاجها للشرب لتقصير دورتي الشهرية؟
- هل الدورة الشهرية تسبب الجفاف
فيديو: هل تشرب الكثير من الماء في دورتك الشهرية؟
2024 مؤلف: Fiona Howard | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-10 06:33
مع انخفاض مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون ، يحتفظ جسمك بالمزيد من الماء. قد يؤثر ذلك على جهازك الهضمي ويسبب الإمساك والغازات والانتفاخ. شرب على الأقل من 9 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا خلال فترة الدورة الشهريةيساعد في محاربة الانتفاخ لأنه يطرد الفضلات من نظامك.
كيف يؤثر الماء على دورتك الشهرية؟
على الرغم من أنه قد يبدو كذلك ، إلا أن دورتك الشهرية لا تتوقف حقًا أثناء وجودك في الماء. بدلاً من ذلك ، قد تكون تعاني من انخفاض في التدفق بسبب ضغط الماء. دورتك ما زالت تحدث. انها فقط لا تتدفق من جسمك بنفس المعدل
ما الذي يجب ألا نفعله في الفترات؟
إليك 10 أشياء لا يجب عليك فعلها خلال فترات الدورة الشهرية:
- الاستسلام للرغبة الشديدة في الملح. …
- شرب الكثير من القهوة. …
- باستخدام نضح. …
- لبس نفس المنتج الصحي طوال اليوم. …
- تشميع او حلاقة. …
- ممارسة الجنس دون وقاية. …
- تدخين. …
- الذهاب إلى الفراش بدون فوطة
ما هي كمية الماء التي أحتاجها للشرب لتقصير دورتي الشهرية؟
نتائج هذه التجربة شبه التجريبية تشير إلى أن شرب 1600-2000 مل من الماء يوميًا بانتظام يمكن أن يخفف من حدة عسر الطمث الأولي ، ويقصر مدة نزيف الدورة الشهرية و يقلل من متوسط عدد المسكنات الدوائية التي يتم تناولها أثناء الحيض.
هل الدورة الشهرية تسبب الجفاف
يمكن أن تؤثر الهرمونات على مستويات الترطيب لديك ، و تقلباتها حول دورتك الشهرية يمكن أن تجعلك أكثر عرضة للإصابة بالجفاف. هذا يمكن أن يجعلك تشعر بالدوار.
موصى به:
هل يمكن أن تؤثر زيادة الوزن على دورتك الشهرية؟
يمكن أن تؤثر السمنة أيضًا على دورتك الشهرية. إذا كنت تعانين من زيادة الوزن ، فقد ينتج جسمك كمية زائدة من هرمون الاستروجين، وهو أحد الهرمونات التي تنظم الجهاز التناسلي عند النساء. يمكن أن يؤثر الإستروجين الزائد على عدد مرات حدوث الدورات الشهرية ، ويمكن أن يتسبب أيضًا في توقف الدورة الشهرية .
لماذا يمكن أن تتأخر دورتك الشهرية؟
دورتك الشهرية الفائتة أو المتأخرة تحدث لأسباب عديدة غير الحمل. يمكن أن تتراوح الأسباب الشائعة من الاختلالات الهرمونية إلى الحالات الطبية الخطيرةهناك أيضًا مرتين في حياة المرأة عندما يكون من الطبيعي تمامًا أن تكون الدورة الشهرية غير منتظمة: عندما تبدأ ، وعندما يبدأ انقطاع الطمث ما مقدار التأخير الطبيعي في الفترات؟ الفترة التي تبدأ بين يوم وأربعة أيام قبل أو بعد المتوقع تعتبر طبيعية.
هل يمكن للمرض أن يؤخر دورتك الشهرية؟
المرض - يمكن لمرض مفاجئ وقصير مثل الحمى والبرد والسعال وما إلى ذلك أو حتى المرض الأطول تأخيرالدورة الشهرية. هذا عادة ما يكون مؤقتًا وبمجرد التعافي من المرض ، تصبح دورتك الشهرية منتظمة . ما هي الأمراض التي يمكن أن تؤخر دورتك الشهرية؟ هناك عدة أسباب محتملة لفقدان أو تأخير الفترات:
هل يمكن أن تكوني خصبة في دورتك الشهرية؟
هل تحملين في دورتك الشهرية؟ من الناحية الفنية ، يمكن للأشخاص الحمل في أي وقت خلال الدورة الشهرية، على الرغم من أنه أقل احتمالية أثناء الدورة الشهرية. من المرجح أن تحمل المرأة في منتصف الدورة الشهرية. هذه المرحلة تسمى نافذة الخصوبة هل يمكن أن تحصلي على دورتك الشهرية وتخصبي في نفس الوقت؟ نعم ، يمكن للفتاة أن تحمل أثناء فترة الحيض.
هل تشرب الكثير من الماء؟
عندما تشرب الكثير من الماء ، لا تستطيع الكليتان التخلص من الماء الزائد. يصبح محتوى الصوديوم في دمك مخففًا. يسمى هذا نقص صوديوم الدمويمكن أن يهدد الحياة . ما هي كمية الماء في اليوم؟ تختلف احتياجات المياه بناءً على عوامل عديدة. نظرًا لأن شرب الكثير من الماء يمكن أن يعطل توازن الكهارل في الجسم ويؤدي إلى نقص صوديوم الدم ، 3 لترات (100 أوقية)قد يكون أكثر من اللازم بالنسبة لبعض الناس .
