عندما تشرب الكثير من الماء ، لا تستطيع الكليتان التخلص من الماء الزائد. يصبح محتوى الصوديوم في دمك مخففًا. يسمى هذا نقص صوديوم الدمويمكن أن يهدد الحياة.
ما هي كمية الماء في اليوم؟
تختلف احتياجات المياه بناءً على عوامل عديدة. نظرًا لأن شرب الكثير من الماء يمكن أن يعطل توازن الكهارل في الجسم ويؤدي إلى نقص صوديوم الدم ، 3 لترات (100 أوقية)قد يكون أكثر من اللازم بالنسبة لبعض الناس.
كيف أعرف أنني شربت الكثير من الماء؟
يمكن أن تبدو أعراض الإفراط في الماء مثل أعراض الجفاف. عندما يكون لديك الكثير من الماء في الجسم ، لا تستطيع الكلى إزالة السائل الزائد. يبدأ في التجمع في الجسم مما يؤدي إلى الغثيان والقيء والإسهال. الخفقان الصداع طوال اليوم
هل جالون الماء في اليوم كثير جدا؟
بالنسبة لمعظم الناس ، لا يوجد حد لاستهلاك الماء اليوميوالجالون في اليوم ليس ضارًا. لكن بالنسبة لأولئك الذين يعانون من قصور القلب الاحتقاني أو مرض الكلى في مراحله الأخيرة ، يحتاجون أحيانًا إلى تقييد الماء لأن الجسم لا يستطيع معالجته بشكل صحيح.
ما هو الإفراط في تناول الماء؟
يمكن أن يحدث الإفراط في السوائلعندما يشرب الناس كمية من الماء أكثر بكثير مما يحتاجه الجسم. يمكن للأشخاص ، وخاصة الرياضيين ، الذين يشربون الماء بإفراط لتجنب الجفاف أن يصابوا بالجفاف. قد يشرب الناس أيضًا الكثير من الماء بسبب اضطراب نفسي يسمى العطاش النفسي المنشأ.
