فيديو: كيف تتخلص من القسوة مع الذات وجلد الذات 2024, شهر نوفمبر
2024 مؤلف: Fiona Howard | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-10 06:33
5 طرق للتغلب على الأفكار المدمرة للذات
اختبر واقعك. الخطوة الأولى في التغلب على الأفكار السلبية هي إدراك أنها في رأسك أولاً وقبل كل شيء وليست حقيقية. …
ضعها في نصابها. …
اصنع مكانا سعيدا. …
إنشاء نظام دعم. …
تغيير لغتك.
كيف تتغلب على أفكار هزيمة الذات
فيما يلي بعض الطرق للبدء:
تخيل من ستكون بدون خوف و شك
توقف عن الخلط بين الصدق و الحقيقة
افعل الخير حتى لو كنت لا تشعر بالرضا.
استبدل "لا أستطيع" بـ "لن أفعل"
استبدل "لا بد لي من" مقابل "سأصل إلى."
تذكر أنك تسلط الضوء على نفسك.
العمل من الخارج في
كيف أغير حديث الضرب الذاتي؟
كيفية تقليل الحديث السلبي الذاتي
قبض على ناقدك. …
تذكر أن الأفكار والمشاعر ليست حقيقة على الدوام. …
امنح ناقدك الداخلي لقبًا. …
تغيير السلبية إلى الحياد. …
افحص ناقدك الداخلي. …
فكر كصديق. …
غيّر وجهة نظرك. …
قلها بصوت عال
ما هي الطرق التي يمكن استخدامها لتحدي SDB؟
بعض الأمثلة على التقنيات التي قد تستخدمها تشمل: مقارنة نفسك بالآخرين؛ توقع حدوث أشياء سلبية معينة ؛ ردود فعل مشوهة التلاعب بالأشياء والأشخاص للحفاظ على السلوك ؛ تصنيف نفسك والآخرين ؛ عقلانية العبوس. إفراغ عقلك حتى لا تتعامل …
كيف تهزم الموقف الانهزامي
5 نصائح للتغلب على موقفك الانهزامي
تذكر أنك تفعل شيئًا صعبًا. رواد الأعمال هم الأشخاص الذين يصنعون أشياء جديدة ، ويتحملون المخاطر ، ويتخيلون عوالم جديدة - هذا صعب ، وستحدث أخطاء وعوائق. …
Thomas Edison: يقول الخبراء إن المخترع "خان" Nikola Tesla أحد أشهر المخترعين في العالم ، يعود الفضل إلى Edison في إيجاد حل للعثور على مادة رخيصة تحترق بشكل مشرق و استمرت لساعات عديدة: المصباح الكهربائي ذو الشعيرة الكربونية في ثمانينيات القرن التاسع عشر .
الهدف من رعاية ما قبل الحمل هو تحسين نتائج الحمل وصحة المرأةبشكل عام من خلال الوقاية من الأمراض وإدارة عوامل الخطر التي تؤثر على نتائج الحمل وصحة الأجيال القادمة . لماذا المفاهيم المسبقة مهمة؟ أطفال أصحاء مثل هؤلاء الأطفال أقل عرضة للولادة المبكرة (الخدج) أو يعانون من انخفاض الوزن عند الولادة.
أي شيء يتعارض مع خطته أو غرضه الخاص- إنه غير ناجح أو عديم الفائدة. إذا كنت تريد حقًا تكوين صداقات مع شخص ما ، فسيكون من الهزيمة الذاتية أن تقول شيئًا لئيمًا بالنسبة له. إذا كانت أفعالك تمنع الشيء الذي تتمناه حقًا من التمرين ، فإنها تهزم نفسها بنفسها .
ماجنا كارتا كانت اتفاقية قانونية مكتوبة حدت من سلطة الملك وعززت حقوق النبلاء. مع تراجع الإقطاع ، اتخذت ماجنا كارتا معنى أوسع بكثير وساهمت في أفكار حول الحقوق والحريات الفردية في إنجلترا . ما الذي ساهمت به ماجنا كارتا في الأفكار حول لماذا كانت ماجنا كارتا مهمة؟ لقد أعطى للملك سلطة غير محدودة لفرض ضرائب على النبلاء.
كانت Nine Muses مجموعة فتيات كورية جنوبية شكلتها Star Empire Entertainment في عام 2010 بمفهوم القبول والتخرج. تتألف التشكيلة النهائية للمجموعة من أربعة أعضاء: Gyeongree و Hyemi و Sojin و Keumjo. هل 9 يفكرات ناجحة؟ منذ بدايتها في عام 2010 ، أصبحت 9MUSES معروفة بين المعجبين لإدمانها النابض بالحياة ، أغاني البوب الكهربائية المنتجة بأناقةعلى الرغم من أنهم لم يشهدوا أبدًا نجاحًا من الدرجة الأولى في K- عالم البوب ، كان لديهم متابعون مخصصون وسيتم تذكرهم لأعمالهم الموسيقية
