عندما يؤخذ عن طريق الفم: السيلينيوم هو آمن على الأرجح لمعظم الناس عندمايؤخذ عن طريق الفم بجرعات أقل من 400 ميكروغرام يوميًا ، على المدى القصير. ومع ذلك ، قد يكون السيلينيوم غير آمن عندما يؤخذ عن طريق الفم بجرعات عالية أو لفترة طويلة. يمكن أن يؤدي تناول جرعات أعلى من 400 ميكروغرام إلى زيادة خطر الإصابة بسمية السيلينيوم.
هل يمكن أن يكون تناول السيلينيوم ضارًا؟
يمكن أن يسبب تناول كميات كبيرة للغاية من السيلينيوم مشاكل خطيرة، بما في ذلك صعوبة التنفس والرعشة والفشل الكلوي والنوبات القلبية وفشل القلب. تشمل الحدود القصوى اليومية للسيلينيوم المآخذ من جميع المصادر - الأطعمة والمشروبات والمكملات - وهي مذكورة أدناه.
هل L selenomethionine جيد بالنسبة لك؟
سيلينوميثيونين (Se-met) هو أحد أشكال الغذاء الطبيعية الرئيسية للسيلينيوم.كشكل من أشكال السيلينيوم ، من المهم وظيفة الغدة الدرقية الطبيعية ، والتكاثر ، وإنتاج الحمض النووي، وحماية الجسم من العدوى. تمت دراسته للحصول على فوائد صحية أخرى للغدة الدرقية والقلب والمزيد.
هل من المقبول تناول السيلينيوم على المدى الطويل؟
الاستخدام طويل الأمد للسيلينيوم بجرعات أكبر من 400 ميكروغرام (ميكروغرام) في اليوميمكن أن يؤدي إلى مشاكل طبية خطيرة أو الوفاة. لا تستخدم أكثر من هذا المنتج مما هو موصى به على الملصق. يزيد البدل الغذائي الموصى به من السيلينيوم مع تقدم العمر.
ماذا يفعل السيلينيوم في الجسم؟
يلعب دورًا مهمًا في التمثيل الغذائي ووظيفة الغدة الدرقيةويساعد على حماية جسمك من التلف الناتج عن الإجهاد التأكسدي. علاوة على ذلك ، قد يساعد السيلينيوم في تعزيز جهاز المناعة ، وإبطاء التدهور العقلي المرتبط بالعمر ، وحتى تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
