جدول المحتويات:
- ما هو التحلية التي لا تسبب الغاز؟
- ما هي الآثار الجانبية للمحليات الصناعية؟
- هل تجعلك ستيفيا ضرطة
- لماذا تجعلني المحليات ضرطة؟
فيديو: هل المحليات الصناعية تسبب الغازات؟
2024 مؤلف: Fiona Howard | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-10 06:33
يمكن أن تسبب المحليات الغازات والانتفاخالسوربيتول ، مُحلي صناعي ، لا يمكن هضمه. يصعب هضم الفركتوز ، وهو سكر طبيعي يضاف إلى العديد من الأطعمة المصنعة. لتجنب الانتفاخ ، احذر من هذه المحليات في الأطعمة التي تتناولها وقلل من الكمية التي تستهلكها.
ما هو التحلية التي لا تسبب الغاز؟
السكرالوزمركب صناعي مصنوع من السكر ، 15 بالمائة منه فقط قابل للامتصاص في أحشائنا ؛ ال 85 في المائة التي لا يتم امتصاصها لا يمكن تخميرها بواسطة البكتيريا المقيمة لدينا. لذلك ، فإنه يحتوي على عدد ضئيل من السعرات الحرارية عند استهلاكه ويجب ألا ينتج غازًا أيضًا.
ما هي الآثار الجانبية للمحليات الصناعية؟
الآثار الجانبية للمحليات الصناعية تشمل: الصداع ، والاكتئاب ، وزيادة خطر الإصابة بالسرطان، وزيادة الوزن بسبب زيادة الشهية ، بالإضافة إلى المسألتين أدناه (التأثير على صحة القناة الهضمية وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري).
هل تجعلك ستيفيا ضرطة
توجد كحول السكر ، مثل السوربيتول ، المانيتول ، الأيزومالت ، والإكسيليتول في بعض الحلوى واللثة الخالية من السكر وتسبب الغازات. … "بدلاً من ذلك ، استخدم الستيفيا أو شراب القيقب أو سكر خام كمحليات. "
لماذا تجعلني المحليات ضرطة؟
المحليات الصناعية مثل السوربيتول والإريثريتول والإكسيليتول لا تمتصها الأمعاء تمامًا. هذا يجعلك تمتص سعرات حرارية أقل ، لكن الكحول تخمره البكتيريا بدلاً من ذلك ، مما قد يسبب المزيد من انتفاخ البطن ، والانتفاخ ، والإسهال ، كما يوضح WebMd.
موصى به:
لماذا تسبب الأطعمة الغازات؟
أجزاء من الأطعمة التي لا يمكن تكسيرها وهضمها بواسطة الأمعاء تنتقل إلى القولونالمليء بالبكتيريا. تخمر البكتيريا الموجودة في القولون هذه الجزيئات غير المهضومة من الطعام ، مما يؤدي إلى الغازات والتجشؤ وانتفاخ البطن . ما الذي يجب أن أتناوله لتجنب الغازات؟ الأطعمة الأقل احتمالية للتسبب في الغاز تشمل:
هل المحليات الصناعية تسبب السرطان؟
لكن وفقًا للمعهد الوطني للسرطان والوكالات الصحية الأخرى ، لا يوجد دليل علمي سليم على أن أيًا من المحليات الاصطناعية المعتمدة للاستخدام في الولايات المتحدة تسبب السرطانأو غيره من الحالات الخطيرة مشاكل صحية . هل التحلية الاصطناعية ضارة لك؟ المحليات الصناعية تعتبر بشكل عام آمنة للاستهلاك البشري(1).
هل قرحة الاثني عشر تسبب الغازات؟
القرحة الهضمية هي جروح مفتوحة توجد إما في المعدة (قرحة المعدة) أو في الجزء العلوي من الأمعاء الدقيقة ، والمعروفة باسم الاثني عشر (قرحة الاثني عشر). يمكن أن تسبب القرحة الهضمية مجموعة متنوعة من الأعراض ، مثل الألم أو عدم الراحة أو الغاز، على الرغم من أن العديد من الناس لا يعانون من أي أعراض على الإطلاق .
هل يمكن أن تسبب الخضر الورقية الغازات؟
الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ غنية بالألياف و oligosaccharides ، والتي عندما تستهلك نيئة يمكن أن تسبب ضائقة معوية . الخضراوات مثل الجزر ، البرقوق ، الهليون ، البصل ، الذرة ، الشمندر وحتى الثوم يمكن أن تسبب انتفاخاً معدياً إذا استهلكت نيئة .
هل كل أنواع الفاصوليا تسبب الغازات؟
الفاصوليا والبقوليات الفاصوليا غنية أيضًا بالألياف ، ويمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من الألياف إلى زيادة الغازات. ومع ذلك ، لا تزيد كل البقوليات من انتفاخ البطن بالتساوي. وجدت دراسة أجريت عام 2011 أن الأشخاص الذين تناولوا الفاصوليا المطبوخة وفاصوليا البينتو كانوا أكثر عرضة لملاحظة زيادة الغازات من الأشخاص الذين تناولوا البازلاء ذات العيون السوداء .
