يمكن أن تسبب المحليات الغازات والانتفاخالسوربيتول ، مُحلي صناعي ، لا يمكن هضمه. يصعب هضم الفركتوز ، وهو سكر طبيعي يضاف إلى العديد من الأطعمة المصنعة. لتجنب الانتفاخ ، احذر من هذه المحليات في الأطعمة التي تتناولها وقلل من الكمية التي تستهلكها.
ما هو التحلية التي لا تسبب الغاز؟
السكرالوزمركب صناعي مصنوع من السكر ، 15 بالمائة منه فقط قابل للامتصاص في أحشائنا ؛ ال 85 في المائة التي لا يتم امتصاصها لا يمكن تخميرها بواسطة البكتيريا المقيمة لدينا. لذلك ، فإنه يحتوي على عدد ضئيل من السعرات الحرارية عند استهلاكه ويجب ألا ينتج غازًا أيضًا.
ما هي الآثار الجانبية للمحليات الصناعية؟
الآثار الجانبية للمحليات الصناعية تشمل: الصداع ، والاكتئاب ، وزيادة خطر الإصابة بالسرطان، وزيادة الوزن بسبب زيادة الشهية ، بالإضافة إلى المسألتين أدناه (التأثير على صحة القناة الهضمية وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري).
هل تجعلك ستيفيا ضرطة
توجد كحول السكر ، مثل السوربيتول ، المانيتول ، الأيزومالت ، والإكسيليتول في بعض الحلوى واللثة الخالية من السكر وتسبب الغازات. … "بدلاً من ذلك ، استخدم الستيفيا أو شراب القيقب أو سكر خام كمحليات. "
لماذا تجعلني المحليات ضرطة؟
المحليات الصناعية مثل السوربيتول والإريثريتول والإكسيليتول لا تمتصها الأمعاء تمامًا. هذا يجعلك تمتص سعرات حرارية أقل ، لكن الكحول تخمره البكتيريا بدلاً من ذلك ، مما قد يسبب المزيد من انتفاخ البطن ، والانتفاخ ، والإسهال ، كما يوضح WebMd.
