تفاح. يحتوي مفضل المعلمين على سوربيتول، وهو سكر موجود بشكل طبيعي في العديد من الفواكه. لا تستطيع أجسام بعض الناس امتصاصها بشكل صحيح ، مما يسبب لهم الغازات والانتفاخ. يمكن أن يسبب الإسهال وخاصة للأطفال.
هل يمكن أن يسبب تناول التفاح الغازات؟
Sorbitol و Gasهناك المزيد: التفاح هو أيضًا أحد الفواكه التي تحتل مرتبة عالية في محتوى السوربيتول. السوربيتول هو سكر كحول موجود بشكل طبيعي في الفواكه والنباتات ويستخدم أحيانًا كمضافات غذائية. تناول الكثير من السوربيتول قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي بما في ذلك الغازات.
لماذا يمنحني التفاح الكثير من الغاز؟
تفاح. … ومع ذلك ، من المعروف أيضًا أن التفاح يسبب الانتفاخ ومشاكل أخرى في الجهاز الهضمي لبعض الناس.الجناة هم الفركتوز(وهو FODMAP) ومحتوى الألياف العالي. يمكن تخمير الفركتوز والألياف في الأمعاء الغليظة ، وقد يتسببان في الغازات والانتفاخ.
ما الفاكهة التي لا تسبب الغاز؟
بالنسبة لبدائل الفاكهة غير الغازية ، جرب التوت والكرز والعنب والشمام. قد تضطر أيضًا إلى تخطي الحليب ، لأن منتجات الألبان غالبًا ما تكون أطعمة غازية. يمكن أيضًا أن يكون الجبن والآيس كريم المذنبين إذا كنت تشعر بالانتفاخ بعد هذه الخيارات الغذائية.
ما الفاكهة التي تسبب نفخة الغاز؟
التفاح والكمثرىيعتبر كل من التفاح والكمثرى من الفواكه الشعبية التي تحتوي على الكثير من الألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة. ومن المعروف أيضًا أنها تسبب الانتفاخ ومشاكل في الجهاز الهضمي. هذا لأنها تحتوي على سكر الفواكه وهو سكر الفاكهة الذي يجد الكثير من الناس صعوبة في هضمه.
