تظهر الأبحاث أن cyanocobalamin قد يتم امتصاصه بشكل أفضل في جسمك، بينما من المحتمل أن يكون لدى methylcobalamin معدل احتفاظ أعلى. وجدت دراسات أخرى أن الاختلافات في الامتصاص والاحتفاظ ضئيلة
ما هو أفضل شكل لفيتامين B12؟
Methylcobalamin Methylcobalaminهو أكثر أنواع فيتامين ب 12 المتاحة بيولوجيا مما يعني أن الجسم يمتصه بسهولة أكبر. توجد بشكل طبيعي في الأطعمة الحيوانية مثل اللحوم والأسماك والحليب والبيض لذا فهي متوفرة بسهولة في النظام الغذائي اليومي للعديد من الأشخاص.
هل يمكنني تناول ميثيل كوبالامين وسيانوكوبالامين؟
التفاعلات بين الأدوية الخاصة بك
لم يتم العثور على تفاعلاتبين سيانوكوبالامين / ميثيل كوبالامين وفيتامين ب 12. هذا لا يعني بالضرورة عدم وجود تفاعلات. دائما استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
ما مقدار B12 Methylcobalamin الذي يجب أن أتناوله يوميًا؟
السلامة والآثار الجانبية. عند تناول جرعات مناسبة ، تعتبر مكملات فيتامين ب 12 آمنة بشكل عام. في حين أن الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين ب 12 للبالغين هي 2.4 ميكروغرام، فقد وجد أن الجرعات العالية آمنة. يمتص جسمك فقط بقدر ما يحتاج ، وأي فائض يمر عبر البول …
ما الخطأ في السيانوكوبالامين؟
قد يسبب السيانوكوبالامين انخفاض مستويات البوتاسيوم فيالدم (نقص بوتاسيوم الدم). أخبر طبيبك إذا كان لديك آثار جانبية غير محتملة ولكنها خطيرة من سيانوكوبالامين بما في ذلك: تقلصات العضلات ، أو. عدم انتظام ضربات القلب.
