يمكن لآلة الضوضاء البيضاء، والمعروفة أيضًا باسم آلة الصوت ، أن تساعدك على خلق بيئة غرفة نوم أكثر استرخاءً تعزز النوم الصحي عالي الجودة. بالإضافة إلى الضوضاء البيضاء وألوان الضوضاء الأخرى ، غالبًا ما تنتج هذه الأجهزة أصواتًا محيطة وطبيعية مثل النقيق الطيور والأمواج المتلاطمة.
ما هي آلة ضوضاء النوم؟
تحظى آلات الضوضاء البيضاء بشعبية بين العديد من الأشخاص الذين ينامون لقدرتها على حجب الضوضاء غير المرغوب فيهاوربما تعزيز نوم أكثر راحة. هناك عدد كبير من الطرز في السوق ، بدءًا من النماذج الأساسية جدًا إلى تلك القادرة على تشغيل مجموعة من الضوضاء البيضاء بالإضافة إلى الأصوات الطبيعية المهدئة.
ما هي الآلة التي تساعدك على النوم بالليل؟
1. آلة النوم دودو. إذا كنت تميل إلى الاستيقاظ أثناء الليل ، فإن Dodow يوفر تمارين التنفس لمساعدتك على العودة إلى النوم. يمكن للجهاز اللاسلكي الصغير الجلوس على منضدة السرير وتشغيله بلمسة زر.
ما هو أفضل صوت للنوم؟
الضوضاء الورديةلديها القدرة على المساعدة على النوم. في دراسة صغيرة عام 2012 في مجلة علم الأحياء النظري ، وجد الباحثون أن الضوضاء الوردية الثابتة تقلل من موجات الدماغ ، مما يزيد من النوم المستقر. وجدت دراسة أجريت عام 2017 في Frontiers in Human Neuroscience أيضًا وجود صلة إيجابية بين الضوضاء الوردية والنوم العميق.
هل آلة الصوت هي عكاز للنوم؟
آلات الضوضاء البيضاء ليست دعامة للنوم، مثل هزّ طفلك برفق للنوم ، أو جلسات إرضاع ليلية متعددة.
