عندما تستلقي ، يتغير ضغط الدمويمكن أن يزداد تدفق الدم إلى الجزء العلوي من جسمك ، بما في ذلك تدفق الدم إلى رأسك والممرات الأنفية. يمكن أن يؤدي هذا التدفق المتزايد للدم إلى التهاب الأوعية داخل الأنف والممرات الأنفية ، مما قد يتسبب في حدوث احتقان أو تفاقمه.
كيف تتخلصين من انسداد الأنف أثناء النوم؟
كيف تنام مع انسداد الأنف
- ادعم رأسك بوسائد إضافية. …
- جرب أغطية الفراش. …
- ضع المرطب في غرفتك. …
- استخدم غسول أو بخاخ محلول ملحي للأنف. …
- قم بتشغيل مرشح الهواء. …
- ارتداء شريط الأنف أثناء النوم. …
- اشرب الكثير من الماء ، ولكن تجنب الكحول. …
- تناول دواء الحساسية الخاص بك في الليل.
لماذا تسد الجيوب الأنفية عند الاستلقاء؟
عند الاستلقاء ، يتغير ضغط الدم وقد يبقى الدم في الجزء العلوي من الجسم لفترة أطول مما يحدث عند الجلوس أو الوقوف. بالإضافة إلى ذلك ، سحب الجاذبية على أنسجة الجسم الداخلية يمكن أن يضغط الأوعية الدموية في الجيوبوهذا يمكن أن يتسبب في تضخم الأنسجة ، مما يؤدي إلى أعراض أسوأ للجيوب الأنفية.
كيف يمكنني فك الجيوب الأنفية؟
العلاجات المنزلية
- استخدم المرطب أو المرذاذ.
- استحم لفترة طويلة أو استنشق البخار من إناء به ماء دافئ (لكن ليس شديد السخونة).
- اشرب الكثير من السوائل. …
- استخدم بخاخ محلول ملحي للأنف. …
- جرب وعاء نيتي أو جهاز الري الأنفي أو حقنة لمبة. …
- ضع منشفة مبللة دافئة على وجهك. …
- ادعم نفسك. …
- تجنب حمامات السباحة المكلورة.
ماذا تفعل عند انسداد الخياشيم؟
إليك بعض الأشياء التي يمكنك فعلها الآن لتشعر وتتنفس بشكل أفضل
- استخدم المرطب. يمكن أن يكون المرطب طريقة سريعة وسهلة لتقليل آلام الجيوب الأنفية والمساعدة في تخفيف احتقان الأنف. …
- استحم. …
- ابق رطبًا. …
- استخدم رذاذ محلول ملحي. …
- استنزاف الجيوب الأنفية.
