جدول المحتويات:
- لماذا الزبدة أفضل لك من السمن الصناعي
- ما هو أصح أنواع المارجرين؟
- لماذا يعتبر المارجرين ضارًا جدًا بالنسبة لك؟
- ما هو أصح بديل للزبدة؟
فيديو: أي زبدة أو مارجرين أكثر صحة؟
2024 مؤلف: Fiona Howard | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-10 06:33
المارجرين عادة ما تتصدر الزبدةعندما يتعلق الأمر بصحة القلب. يصنع السمن النباتي من زيوت نباتية ، لذلك فهو يحتوي على دهون غير مشبعة "جيدة" - دهون متعددة غير مشبعة وأحادية غير مشبعة. تساعد هذه الأنواع من الدهون في تقليل البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) أو الكوليسترول "الضار" عند استبداله بالدهون المشبعة.
لماذا الزبدة أفضل لك من السمن الصناعي
تحتوي الزبدة على الكثير من الدهون المشبعة التي تسبب انسداد الشرايين ، ويحتوي السمن على مزيج غير صحي من الدهون المشبعة والمتحولة ، لذا فإن الخيار الأكثر صحة هو تخطي كلاهماواستخدامهما الزيوت السائلة ، مثل زيت الزيتون والكانولا وزيت القرطم ، بدلا من ذلك
ما هو أصح أنواع المارجرين؟
عندما يتعلق الأمر بالسمن الصحي ، قد يتبادر إلى الذهن الرصيد الذكي. مع عدم وجود زيوت مهدرجة أو مهدرجة جزئيًا ، قد يكون Smart Balance أحد أفضل العلامات التجارية للسمن النباتي المخفض للكوليسترول في السوق. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على صفر من الدهون المتحولة.
لماذا يعتبر المارجرين ضارًا جدًا بالنسبة لك؟
المارجرين قد تحتوي على دهون متحولة، مما يرفع مستوى الكوليسترول الضار LDL (الضار) ، ويخفض الكوليسترول HDL (الجيد) ويجعل الصفائح الدموية أكثر لزوجة ، مما يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. يحتوي المارجرين على زيوت مهدرجة أو مهدرجة جزئيًا تحتوي على دهون متحولة ويجب تجنبها.
ما هو أصح بديل للزبدة؟
بشكل عام ، تعمل الأطعمة التالية بشكل أفضل كبديل للزبدة في الكعك ، والكعك ، والبسكويت ، والبراونيز ، والخبز السريع:
- عصير التفاح. يقلل عصير التفاح بشكل كبير من محتوى السعرات الحرارية والدهون في المخبوزات. …
- أفوكادو. …
- موز مهروس. …
- زبادي يوناني. …
- زبدة الجوز. …
- هريس اليقطين
موصى به:
هل الأطفال المختلطون العرق أكثر صحة؟
نظرًا للروابط القوية بين الوضع الاجتماعي والاقتصادي والصحة ، فإن الحالة الاجتماعية والاقتصادية "البينية" للأسر المختلطة الأعراق تشير إلى أن الأطفال ذوي العرق الأبيض والأسود سيكون لديهم صحة أسوأ منالبيض من جنس واحد ، لكن صحة أفضل من السود من عرق واحد .
أي البيض أكثر صحة؟
في نهاية اليوم ، بيض مرعىربما يكون أكثر أنواع البيض صحة التي يمكنك شراؤها. هم أكثر تغذية ، والدجاج الذي وضعهم سُمح لهم بالوصول بحرية إلى الخارج وأكلوا نظامًا غذائيًا طبيعيًا. إذا لم تتمكن من الحصول على بيض مرعى ، فإن البيض المخصب بأوميغا 3 هو ثاني أفضل خيار لك .
هل يمكن لقول الحقيقة أن يجعلك أكثر صحة؟
-إخبار الحقيقة عند إغراء الكذب يمكن أن يحسن الصحة العقلية والجسدية للشخص بشكل ملحوظ ، وفقًا لدراسة "علم الصدق" المقدمة في 120للجمعية الأمريكية لعلم النفس thالاتفاقية السنوية ما هي مزايا قول الحقيقة؟ ما هي فوائد قول الحقيقة؟ ليس عليك تذكر أكاذيبك.
أيهما أفضل زبدة أم زبدة مصفاة؟
لأن السمنيفصل الحليب عن الدهون ، فإن بديل الزبدة هذا خالي من اللاكتوز ، مما يجعله أفضل من الزبدة إذا كنت تعاني من الحساسية أو الحساسية تجاه منتجات الألبان. … يحتوي السمن على تركيز دهون أعلى بقليل من الزبدة وسعرات حرارية أكثر . لماذا يعتبر السمن أكثر صحة من الزبدة؟ يحتوي السمن على تركيز دهون أعلى من الزبدة.
هل تحتوي زبدة الجوز على زبدة الفول السوداني؟
بسكويت ساندويتش زبدة الفول السوداني بزبدة النتر ترضي عشاق زبدة الفول السوداني في عائلتك بوجبة خفيفة جاهزة للاستمتاع بها. مصنوعة من زبدة الفول السوداني، تحتوي ملفات تعريف الارتباط هذه على ملمس مقرمش وملء ناعم ودسم بين اثنين من رقائق الويفر المقرمشة لوجبة خفيفة حلوة ولذيذة .
