أزمة جيدة ، ولكن الكثير (أكثر من وجبة واحدة) قد يمنحك غازات أكثر مما كان متوقعًا. يحتوي على نسبة عالية من الألياف والألياف يمكن أن تتسبب في انتفاخ الجسم.
لماذا تجعلني الحبوب غازية؟
تحتوي الحبوب الكاملة مثل القمح والشوفان على الألياف والرافينوز والنشا. كل هذه تفككها البكتيريا في الأمعاء الغليظة، مما يؤدي إلى الغاز.
هل يمكن أن تمنحك حبوب الإفطار الغازات؟
العديد من الكربوهيدرات يمكن أن تسبب غازات في المعدة ، لأنها قد تكون صعبة على الجهاز الهضمي للمعالجة. تشمل بعض الأطعمة الشائعة الغنية بالألياف والتي يمكن أن تسبب الغازات الزائدة: الفاصوليا. منتجات القمح الكامل ، مثل الحبوب والخبز والمعكرونة.
ما هي الأطعمة المضمونة لتجعلك تطلق الريح؟
8 (مفاجأة في بعض الأحيان) الأطعمة التي تجعلك تطلق الريح
- الأطعمة الدهنية ، بما في ذلك لحم الخنزير ولحم البقر. تعمل الأطعمة الدهنية على إبطاء عملية الهضم ، مما قد يجعلها متقيحة في أمعائك ، وتتخمر وتصبح متقلبة. …
- فاصوليا. …
- بيض. …
- بصل. …
- ألبان. …
- قمح وحبوب كاملة. …
- بروكلي ، قرنبيط و ملفوف. …
- 8. الفواكه
هل حبوب فطور كاشي جو صحية؟
بشكل عام ، مقارنةً بحبوب الإفطار المملوءة بالخردة في السوق ، حبوب كاشي لدينا صحية جدًا. لا تحتوي فقط على كمية جيدة من بروتين الألياف ومغذية الحبوب الكاملة ، ولكنها أيضًا لا تحتوي على أي ألوان أو نكهات صناعية مضافة.
