نتعلم الآن الدور الذي يلعبه فيتامين د في مساعدة المرضى الذين يعانون من الدوخة والدوار. أظهرت الدراسات السابقة أن نقص فيتامين D يمكن أن يؤدي إلى BPPVبالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الأبحاث أن أولئك الذين لديهم BPPV والذين يعانون أيضًا من نقص فيتامين D لديهم أعراض أكثر حدة من الدوار.
هل يوجد نقص في الفيتامينات يسبب الدوار
مستويات فيتامين ب 12 المنخفضة يمكن أن تسبب الدوخة"نقص فيتامين ب 12 من السهل اكتشافه وعلاجه ، لكنه غالبًا ما يتم التغاضي عنه من أسباب الدوخة" ، كما يلاحظ. اسأل طبيبك عن إجراء فحص دم بسيط للتحقق من مستويات B12 إذا كنت تعاني من نوبات دوار.
ما هي أعراض نقص فيتامين د؟
يساعد فيتامين د في تقوية العظام وقد يساعد في منع بعض أنواع السرطان. يمكن أن تشمل أعراض نقص فيتامين د ضعف العضلات والألم والتعب والاكتئاب.
قد تشمل العلامات والأعراض:
- تعب.
- آلام العظام.
- ضعف العضلات أو آلام العضلات أو تقلصات العضلات.
- تغيرات في المزاج ، مثل الاكتئاب.
كيف يمكنني رفع مستويات فيتامين د لدي بسرعة؟
- قضاء بعض الوقت في ضوء الشمس. غالبًا ما يُشار إلى فيتامين د باسم "فيتامين أشعة الشمس" لأن الشمس هي أحد أفضل مصادر هذه المغذيات. …
- تناول الأسماك الدهنية والمأكولات البحرية. …
- تناول المزيد من الفطر. …
- قم بتضمين صفار البيض في نظامك الغذائي. …
- تناول الأطعمة المدعمة. …
- خذ ملحق. …
- جرب مصباح الأشعة فوق البنفسجية.
كم من الوقت يستغرق تصحيح نقص فيتامين د؟
مجرد إضافة مكمل فيتامين (د) بدون وصفة طبية يمكن أن يؤدي إلى تحسينات في من ثلاثة إلى أربعة أشهر فقطيوصى بفيتامين د بقوة 2000 وحدة دولية يوميًا جرعة لمعظم البالغين. ومع ذلك ، سترغب في الدردشة مع طبيبك للعثور على ما هو مناسب لك.
