أصبح فيتامين ووتريتمتع بشعبية متزايدة. يحتوي على فيتامينات ومعادن مضافة ويتم تسويقه على أنه صحي. ومع ذلك ، فإن بعض منتجات مياه الفيتامين مليئة بالسكر المضاف ، والتي يمكن أن تكون غير صحية عند تناولها بكميات زائدة. بالإضافة إلى ذلك ، قلة من الناس يعانون من نقص في العناصر الغذائية المضافة إلى فيتامين المياه.
هل من الجيد شرب الفيتامينات؟
معظم الناس لا يحتاجون إلى تناول مكملات الفيتاميناتويمكنهم الحصول على جميع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجونها من خلال تناول نظام غذائي صحي ومتوازن. تعتبر الفيتامينات والمعادن ، مثل الحديد والكالسيوم وفيتامين ج ، من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسمك بكميات صغيرة ليعمل بشكل صحيح.
هل من الجيد شرب الفيتامينات كل يوم؟
لكن بعض الأبحاث تظهر أن التخلص من هذه الحبوب والمساحيق لا يجعلنا أكثر صحة حقًا. وجدت مقالة افتتاحية عام 2013 في حوليات الطب الباطني أن الفيتامينات المتعددة اليومية لا تمنع الأمراض المزمنة أو الموت، ولا يمكن تبرير استخدامها - إلا إذا كان الشخص أقل من المتطلبات العلمية المستويات.
ما هو أصح مشروب يمكنك شربه؟
8 مشروبات صحية بجانب الماء
- شاي أخضر. …
- شاي بالنعناع. …
- قهوة سوداء. …
- حليب خالي الدسم. …
- حليب الصويا أو حليب اللوز. …
- شوكولاتة ساخنة. …
- عصير برتقال أو ليمون. …
- عصائر محلية الصنع.
هل مخفوق الفيتامين مفيد لك؟
أنها توفر العناصر الغذائية التي قد تفتقر إلى النظم الغذائية التقليدية
تحتوي أفضل مشروبات استبدال الوجبات على البروتين و الألياف والفيتامينات والمعادن الأساسية.على سبيل المثال ، تعتبر العديد من المخفوقات التجارية مصدرًا جيدًا للعناصر الغذائية مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد وفيتامين د ، والتي يفتقر إليها كثير من الناس في وجباتهم الغذائية.
