الرعشة هي ناتجة عن شد عضلاتك واسترخائها في تتابع سريع. حركة العضلات اللاإرادية هذه هي استجابة جسمك الطبيعية للبرودة ومحاولة الإحماء. ومع ذلك ، فإن الاستجابة للبيئة الباردة هي سبب واحد فقط يجعلك ترتجف.
كيف أتوقف عن الشعور بالبرد والرعشة؟
استرح واشرب الكثير من السوائل للوقاية من الجفاف. اسفنجي جسمك بالماء الفاتر (حوالي 70 درجة فهرنهايت) أو خذ حمامًا باردًا لإدارةقشعريرة. يمكن أن تكون هذه الطريقة أكثر فعالية من تغطية نفسك بالبطانيات. ومع ذلك ، فإن الماء شديد البرودة قد يجعل القشعريرة أسوأ.
كيف تخفف من الرعشة
طرق لوقف الارتعاش
- توقف عن التفكير في الأمر. قد يكون قول هذا أسهل من فعله ولكن تشتيت ذهنك بالتركيز على شيء آخر يمكن أن يساعدك.
- ارتداء قبعة. …
- ارتدِ قفازات وجوارب دافئة. …
- اشرب مشروبًا ساخنًا. …
- تحرك. …
- حافظ على تدفئة اليد / القدمين في متناول اليد.
لماذا أشعر دائمًا بالبرد والرعشة؟
تحدث بعض القشعريرة بعد التعرض لبيئة باردة. يمكن أن تحدث أيضًا كرد فعل لعدوى بكتيرية أو فيروسية تسبب الحمى. ترتبط قشعريرة عادة بالحالات التالية: التهاب المعدة والأمعاء البكتيري أو الفيروسي.
لماذا أشعر بالبرد و جسدي ساخن؟
حتى لو كان لديك ارتفاع في درجة الحرارة ، فقد تشعر بالفعل بالبرد وتبدأ في الارتعاش. هذا جزء من المرحلة الأولى من الإصابة بالحمى. قد يكون رد فعلك الفوري هو التجمع تحت الكثير من البطانيات لتشعر بالدفء.لكن بالرغم من شعورك بالبرد ، داخل جسمك حار جدا
