في حين أن النوم مهم لصحة الإنسان ويمكن أن يؤثر على مزاجك وعافيتك ، لا يوجد دليل جيد على أن الحرمان من النوم يمكن أن يقتلك بشكل مباشر، كما يقول الدكتور مارشال. ومع ذلك ، يمكن أن يضعف حكمك ويزيد من خطر الوفاة من حادث مميت.
هل تموت من النعاس
الإرهاق وفقدان النوم يمكن أن يكون لهما الكثير من العواقب ، لكن من النادر جدًا أن تموت من قلة النوم. ومع ذلك ، فإن العمل على نوم قليل أو بدون نوم يمكن أن يزيد من خطر التعرض لحادث أثناء القيادة أو القيام بشيء يحتمل أن يكون خطيراً.
ما مقدار النوم الذي يمكن أن يقتلك؟
بعد سنوات من تحذيرنا من مخاطر قلة النوم ، يقول العلماء الآن أن الكثير من النوم يمكن أن يقتلك.في أي مكان من 9 إلى 11 ساعة في الليليضعك في منطقة الخطر. تقول الدراسة الجديدة إن كل ساعة إضافية من النوم على مدار 7 إلى 8 ساعات الموصى بها تزيد من خطر الموت في وقت أقرب مما كان متوقعًا.
هل تموت من النوم طوال اليوم؟
على الرغم من أن قلة النوم لن تقتلك مباشرة، فقد تشعر وكأنك في طريقك للخروج إذا كنت تعاني من الحرمان الشديد من النوم. إذا بقيت مستيقظًا لأكثر من 48 ساعة متتالية ، فمن المحتمل أن تواجه أعراضًا جسدية وعقلية شديدة ، بما في ذلك: فقدان الذاكرة. عدم القدرة على التركيز على المهام اليومية العادية.
هل قلة النوم تسبب الموت المبكر؟
زعم العلماء أن
الأشخاص الذين ينامون لمدة أقل منست ساعات في الليلة معرضون لخطر الموت المبكر. تم العثور على "دليل قاطع" على وجود صلة مباشرة بين النوم أقل من ست ساعات في الليلة والموت المبكر من قبل العلماء الذين قاموا بتحليل البيانات من 16 دراسة شملت أكثر من 1.5 مليون مشارك.
