الإصابة الأكثر شيوعًا في عضلة الفخذ هي كدمة أو كدمة، ناجمة عن ضربة مباشرة في الفخذ الأمامي ، والتي يمكن أن تتسبب في تلف بعض الأوعية الدموية داخل العضلة وينزف. وهذا يسبب الألم نتيجة التهاب العضلة المحيطة.
كيف تخفف آلام الرباعية؟
تاريخيًا ، من المرجح أن يوصي مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بالراحة وتقليل النشاط. يمكن أن يساعد اتباع طريقة الأرز (الراحة ، والثلج ، والضغط ، والرفع) في تقليل التورم والألم. قد يقترح طبيبك أيضًا استخدام مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبيةأو الأدوية المضادة للالتهابات لإجهاد العضلات المعتدل.
لماذا يؤلمني الرباعي العلوي؟
عضلات الفخذ أو أوتار الركبة التهاب الأوتار
قد يؤدي الإفراط في الإجهاد والتوتر المتكررإلى عضلات الفخذ إلى حدوث التهاب في الأوتار.تُعرف هذه الحالة باسم التهاب الأوتار. تشمل أعراض التهاب الأوتار الرباعي أو أوتار المأبض ما يلي: ألم في الجزء الأمامي أو الخلفي من الفخذ ، عادة بالقرب من الركبة أو الورك.
ما هو شعور الرباعي المجهد؟
غالبًا ما يشتكي الرياضيون المصابون بإجهاد عضلات الفخذ من إحساس "بسحب" مقدمة الفخذقد يحدث أيضًا ألم وتورم وكدمات وألم في العضلات. يتم تصنيف شدتها حسب الدرجات: الدرجة 1 حيث يشعر اللاعب بانزعاج خفيف في الفخذ ولا يفقد القوة.
لماذا عضلاتي الرباعية ضيقة للغاية ومؤلمة؟
بينما زيادة النشاط على قدميك قد تؤديإلى كواد ضيقة ، لذلك يمكن أن يؤدي عدم النشاط. الجلوس لساعات يقلل من الوقت الذي تقضيه في إطالة وتقصير هذه العضلات. مع زيادة الجلوس ، تصبح الكواد ثابتة وأكثر مقاومة للإطالة أو التمدد.