Logo ar.boatexistence.com

هل يتناقص الطول مع تقدم العمر؟

جدول المحتويات:

هل يتناقص الطول مع تقدم العمر؟
هل يتناقص الطول مع تقدم العمر؟

فيديو: هل يتناقص الطول مع تقدم العمر؟

فيديو: هل يتناقص الطول مع تقدم العمر؟
فيديو: ليه بنقصر؟ | هل يقصر الإنسان مع مرور الزمن؟ - حكيم شو 2024, يمكن
Anonim

يرتبط فقدان الطول بتغيرات الشيخوخة في العظام والعضلات والمفاصل. عادة ما يفقد الأشخاص نصف بوصة تقريبًا(حوالي 1 سم) كل 10 سنوات بعد سن 40. … قد تفقد إجمالي 1 إلى 3 بوصات (2.5 إلى 7.5 سم) في الارتفاع بسبب عمرك

لماذا يتناقص طولي؟

"في الواقع ، على عكس ما يعتقده الكثير من الناس ، ليست عظامك هي التي تجعلك تقصر ،" قال سكوت أولبرايت ، طبيب جراحة العظام. عادةً ما تفقد الأقراص الموجودة بين فقرات العمود الفقري السوائل مع تقدمنا في العمر. تصبح الأقراص أصغر حجمًا ، ويتقلص عمودك الفقري، وهذا ما يسبب فقدان الطول ".

هل نصبح أقصر مع تقدم العمر؟

عندما تستقر عظامك معًا ، تفقد بضعة ملليمترات في المرة الواحدة. من الطبيعي أن تتقلص بمقدار بوصة واحدة تقريبًا مع تقدمك في العمر. إذا تقلص حجمه أكثر من بوصة واحدة ، فقد يكون السبب هو حالة صحية أكثر خطورة.

هل الأشخاص الأطول يفقدون المزيد من الطول مع تقدم العمر؟

حوالي أربعة من كل خمسة أشخاص يفقدون طولهم مع تقدمهم في السن ، وعادة ما يبدأ في الأربعينيات من العمر. بالنسبة لمعظمنا ، الخسارة صغيرة وتدريجية ، حوالي خمس إلى نصف بوصة في كل عقد. الرجال أطول في المتوسط من النساء ، لكنهم عادة ما يفقدون طولًا أقل مع تقدمهم في العمر.

كيف يمكنني إيقاف خسارة طولي؟

قف منتصبًا بهذه الطرق الثلاثة الأولى لمنع فقدان الارتفاع:

  1. أطعم عظامك. تحتاج النساء الأكبر من 50 عامًا إلى 1200 ملليجرام من الكالسيوم يوميًا للحفاظ على قوة عظامهن ، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة. …
  2. ضرب الصالة الرياضية. التمرين هو أكثر من عضلاتك. …
  3. شطب رذائك.

موصى به: