جدول المحتويات:
- ماذا يحدث لو شربت الكفير كل يوم؟
- هل الكفير مضر بقلبك
- ما هي كمية الكفير التي يجب أن تتناولها في اليوم؟
- هل الكفير جيد لأمعائك؟
فيديو: لماذا الكفير مضر لك؟
2024 مؤلف: Fiona Howard | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-10 06:33
يمكن للكفير أن يسبب آثارًا جانبية مثل الانتفاخ ، والغثيان ، والتشنج المعوي ، والإمساك، خاصة عند البدء. عادة ما تتوقف هذه الآثار الجانبية مع الاستخدام المستمر.
ماذا يحدث لو شربت الكفير كل يوم؟
يمكن أن تكون إضافة الكفير إلى نظامك الغذائي طريقة سهلة ولذيذة زيادة تناولك للبروبيوتيكومع ذلك ، فإن شرب الكثير يمكن أن يكون له العديد من الآثار الجانبية ، بما في ذلك مشاكل الجهاز الهضمي. كما أنه يحتوي على الكربوهيدرات وكمية قليلة من الكحول ، لذا فقد لا يصلح للجميع.
هل الكفير مضر بقلبك
وجد العلماء أن البكتيريا "الجيدة" في الأطعمة المخمرة مثل الكفير قد تدعم صحة القلب والأوعية الدموية. الأطعمة المخمرة مثل الكفير واللبن ومخلل الملفوف والكيمتشي تحتوي على تركيزات عالية من البروبيوتيك البكتيرية ، والتي قد تخفض مستوى الكوليسترول لديك.
ما هي كمية الكفير التي يجب أن تتناولها في اليوم؟
عادة ، يمكنك البدء في شرب حوالي 1 كوب من الكفيربشكل يومي بمجرد أن يعتاد جسمك عليه. بمجرد إظهار القدرة على هضم الكفير بشكل صحيح ، يمكنك إدخاله في نظامك الغذائي يوميًا.
هل الكفير جيد لأمعائك؟
البروبيوتيك مثل الكفير يمكن أن تساعد في استعادة توازن البكتيريا الصديقة في أمعائكلهذا السبب فهي فعالة للغاية في علاج العديد من أشكال الإسهال (19 ، 20). علاوة على ذلك ، تشير الأدلة الوافرة إلى أن البروبيوتيك وأطعمة البروبيوتيك يمكن أن تخفف العديد من مشاكل الجهاز الهضمي (5).
موصى به:
هل البروتين المتحلل مضر بالصحة؟
هل هو آمن؟ باختصار ، لا. بعد التحلل المائي ، أحد الأحماض الأمينية المتبقية هو حمض الجلوتاميك. ربما تكون أكثر دراية بحمض الجلوتاميك الذي يتخذ شكل جلوتامات أحادية الصوديوم أو MSG . هل البروتين المتحلل أفضل؟ تعافي أسرع - بروتين مصل اللبن المحلل هو الأفضل للتعافي بعد التمرينلأنه يتم هضمه وامتصاصه بسرعة كبيرة ، مما يجعل الأحماض الأمينية متاحة لإصلاح الأنسجة العضلية التالفة .
لماذا الحليب المبخر مضر بالصحة؟
سلبيات محتملة. قد يكون الحليب المبخر مشكلة للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوزأو حساسية حليب البقر (CMA) ، لأنه يحتوي على المزيد من بروتينات اللاكتوز والحليب لكل حجم ، مقارنة بالحليب العادي. اللاكتوز هو النوع الرئيسي من الكربوهيدرات الموجودة في الحليب ومنتجات الألبان .
ما فائدة الكفير؟
الكفير هو غذاء صحي ومخمر مع تناسق مماثل للزبادي الصالح للشرب. هذا المنتج مصنوع تقليديًا من حليب الألبان ، ولكن يتوفر الكثير من الخيارات غير الألبان. تشير الدراسات إلى أنه يقوي جهاز المناعة ، ويساعد في مشاكل الجهاز الهضمي ، ويحسن صحة العظام وقد يكافح السرطان هل من الآمن شرب الكفير كل يوم؟ عادة ، يمكنك البدء في شرب حوالي كوب واحد من الكفير يوميًابمجرد أن يعتاد جسمك عليه.
هل فسد الكفير؟
لمعرفة ما إذا كان الكفير الخاص بك سيئًا ، ابحث عن علامات التلف التالية: العفن أو أي نمو غامض آخر على السطح. تغيير اللون. رائحة مثل الخل الحامض أو الرائحة . كيف تعرف أن الكفير قد فسد؟ عندما يتعلق الأمر بعلامات تدل على أن الكفير الخاص بك قد فسد ، ابحث عن ما يلي:
لماذا الفستق مضر بالصحة؟
خطر ظهور الفستق الحلبي يحتوي كوب الفستق المحمص الجاف مع الملح على 526 ملليغرام من الصوديوم. يمكن أن يؤدي الكثير من الصوديوم إلى أشياء مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتة الدماغية إذا كنت تعاني من عدم تحمل الفركتان - وهو رد فعل سيئ على نوع من الكربوهيدرات - فقد يزعج الفستق بطنك .
