جدول المحتويات:
- ما الذي يساعد العضلة المكدومة؟
- هل من السيء شد العضلة المصابة؟
- كم من الوقت يستغرق شفاء عضلة رضوض؟
- كيف تشعر العضلة المكدومة؟
فيديو: هل يجب عليك شد عضلة مصابة بالكدمات؟
2024 مؤلف: Fiona Howard | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-10 06:33
للسيطرة على الألم والنزيف والالتهاب ، حافظ على العضلات في وضع تمدد لطيفواستخدم صيغة RICE: الراحة. حماية المنطقة المصابة من المزيد من الضرر عن طريق إيقاف اللعب. يمكنك أيضًا استخدام جهاز وقائي (مثل ، عكازات ، حبال).
ما الذي يساعد العضلة المكدومة؟
علاج كدمات العضلة
- بقية. احمِ إصابتك من المزيد من الضرر عن طريق إيقاف النشاط البدني غير الضروري.
- جليد. ضع الثلج على إصابتك لتقليل الألم والتورم والنزيف. …
- ضغط. لف إصابتك بضمادة لتوفير دعم إضافي. …
- ارتفاع
هل من السيء شد العضلة المصابة؟
يجب أيضًا تضمين التمدد اللطيفكجزء من العلاج بالحرارة والتدليك. سيساعد هذا في استعادة نطاق حركتك وإعادة محاذاة ألياف العضلات المكدومة.
كم من الوقت يستغرق شفاء عضلة رضوض؟
العودة إلى النشاط والرياضة
تستغرق الكدمات المتوسطة إلى الشديدة متوسط من 4 إلى 6 أسابيعللشفاء. تستغرق الكدمات الطفيفة وقتًا أقل بكثير. إذا كان طفلك يضع الكثير من الضغط على المنطقة المصابة قبل أن تلتئم ، فقد تتطور أنسجة ندبة مفرطة.
كيف تشعر العضلة المكدومة؟
كدمة عضلية يسبب التورم والألم، ويحد من نطاق حركة المفصل بالقرب من الإصابة. … قد تشعر العضلة المصابة بالضعف والتصلب. في بعض الأحيان ، تتجمع مجموعة من الدم داخل الأنسجة التالفة ، وتشكل كتلة فوق الإصابة (ورم دموي). في الحالات الشديدة قد يسبب التورم والنزيف تحت الجلد صدمة.
موصى به:
هل بلانش دوبوا مصابة بالفصام؟
ق الاضطراب النفسي هو في الواقع مرض انفصام الشخصيةوهكذا ، فإن أعراض بلانش دوبوا؟ … من التحليل ، يمكن استنتاج أن بلانش دوبوا بصفتها الشخصية الرئيسية أصبحت مجنونة بسبب المعاملة السيئة التي تتعرض لها من محيطها وأيضًا بسبب المواقف التي تعاني منها في عائلتها .
هل يجب أن تصاب بالكدمات بعد التدليك العلاجي؟
مع تدليك الأنسجة العميقة ، من الطبيعي أن تشعر برضوض خفيفة في معظم الناس ، يحدث هذا غالبًا في غضون يومين إلى ثلاثة أيام بعد التدليك. الكدمات بعد تدليك الأنسجة العميقة هي نفسها التي يشعر بها المرء عندما تبدأ في ممارسة الرياضة مرة أخرى وتكره قليلاً .
هل يجب عليك شد عضلة متوترة؟
هل تتعامل مع إصابة ناتجة عن إجهاد عضلي؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت بحاجة إلى إطالة تلك العضلات ! قد يؤدي عدم التمدد بشكل صحيح قبل ممارسة الرياضة إلى جعل عضلاتك تعمل بجهد كبير ويسبب إصابة. عند شد منطقة مصابة ، يمكنك زيادة تدفق الدم ومساعدة أنسجتك على التعافي بشكل أسرع .
هل مصابة صوفيا فيرغارا بالسرطان؟
ما هو الورم؟ تحدثت صوفيا فيرغارا عن تجربتها في تشخيص إصابتها بسرطان الغدة الدرقيةفي سن 28. تحدثت خلال جزء عن Stand Up To Cancer في عطلة نهاية الأسبوع ، ونجمة Modern Family و America's Got Talent قالت انها كانت "محظوظة" لأنه تم اكتشافها وهي صغيرة .
هل يجب أن أرتدي عدسات مصابة بنزيف تحت الملتحمة؟
ومع ذلك ، غالبًا ما يحدث أنه على الرغم من اختفاء الدم داخل الوعاء الدموي ، إلا أن الأوعية الدموية نفسها لا تزال قائمة ، مما يعني أنك لن تستطيع بعد الآن ارتداء العدسات اللاصقة. قد يكون من الممكن اختيار عدسة نفاذة ذات محتوى أكسجين أعلى لتمكنك من استئناف ارتداء العدسات اللاصقة .
