ببساطة ، نعم، يختلف كل كرياتين. هناك العديد من الأشكال المختلفة للكرياتين ، من الكرياتين أحادي الهيدرات إلى الكرياتين إيثيل استر إلى الكرياتين.
هل كل الكرياتين متشابه؟
الكرياتين اللامائي هو 100٪ كرياتين بالوزن، بينما الشكل أحادي الهيدرات يحتوي على 90٪ من الكرياتين بالوزن. في أوقات أخرى ، يتم تحويل الكرياتين إلى ميكرون ، أو معالجته ميكانيكيًا لتحسين قابلية الذوبان في الماء. من الناحية النظرية ، يمكن أن تحسن قابلية الذوبان في الماء بشكل أفضل من قدرة الجسم على امتصاصه (22).
ما هو أنقى أشكال الكرياتين
Onnit Creatine
هذا الملحق من مصادر ممتازة ويحتوي على الكرياتين أحادي الهيدرات في شكل ميكروني مقدم من Creapure، وهو أنقى أشكال الكرياتين أحادي الهيدرات المتاح في السوق اليوم.
لماذا الكرياتين مضر بالنسبة لك
اعتمادًا على من تسأل ، قد تشمل الآثار الجانبية المقترحة للكرياتين: تلف الكلى.تلف الكبد.حصوات الكلى.
هل يسبب الكرياتين دهون البطن
وزن الماء هو نوع من زيادة الوزن يمكن أن يحدث مع الكرياتين. المعروف أيضًا باسم احتباس السوائل ، يمكن للكرياتين أن يتسبب في زيادة وزن الماء بسرعةلأن المكمل يجذب الماء إلى خلايا عضلاتك. ستتمسك عضلاتك بهذا الماء ، مما يؤدي إلى انتفاخ أو انتفاخ حول ذراعيك أو ساقيك أو معدتك.
