زيت فيتامين هـ مشتق من فيتامين هـ ويمكن وضعه مباشرة على الجلد أو إضافته إلى المستحضرات والكريمات والمواد الهلامية. إنه متاح للشراء في العديد من متاجر الأطعمة الصحية وعبر الإنترنت. يجادل العديد من مؤيدي زيت فيتامين E بأنه أحد مضادات الأكسدة القوية ، لكن الأبحاث حول فوائده مختلطة.
أي زيت غني بفيتامين هـ؟
زيت جنين القمح عند 20 ملليغرام لكل ملعقة كبيرة أو 135٪ من القيمة اليومية ، يعتبر زيت جنين القمح أغنى مصدر طبيعي لفيتامين هـ.
أي فيتامين E هو الأفضل؟
Alpha-tocopherolيعتبر الشكل الطبيعي الأكثر نشاطًا لأنه الشكل المفضل لفيتامين E الذي ينقله الكبد ويستخدمه.
هل زيت جوز الهند زيت فيتامين هـ؟
يحتوي زيت جوز الهند على فيتامين E، لكن لا يحتوي على ألياف وقليل من الفيتامينات أو المعادن أو لا يحتوي على أي فيتامينات أخرى. زيت جوز الهند عبارة عن دهون 100٪ تقريبًا ، معظمها دهون مشبعة. ومع ذلك ، فإن بنية الدهون في زيت جوز الهند تختلف عن تلك الموجودة في العديد من المنتجات الحيوانية ، والتي تتكون أساسًا من الأحماض الدهنية طويلة السلسلة. زيت جوز الهند يحتوي على نسبة عالية من MCTs.
هل كبسولات فيتامين (هـ) زيت؟
كبسولات فيتامين إي ، والمعروفة أيضًا باسم كبسولات إيفيون هي مخزن للفوائد الصحية. يمكن استخدام الزيت على أجزاء مختلفة من جسمك ، بدءًا من الرأس إلى أخمص القدمين. بدءًا من الرأس إلى الوجه وحتى الأظافر ، يساعد زيت فيتامين هـ في إفادة جسمك بعدة طرق.
