حوالي 15 إلى 30 دقيقة على كل جانباعتمادًا على مدى نضارة بشرتك ومدى سهولة حرقها. كم من الوقت يجب أن أبقى بالخارج إذا حرقت بسهولة؟ قلل من تعرضك للشمس لمدة 15 أو 30 دقيقة فقط قبل الذهاب إلى الظل ؛ يمكنك دائمًا العودة إلى الشمس لاحقًا بمجرد أن تتعافى بشرتك.
هل 30 دقيقة على كل جانب كافية للتسمير؟
سوف يتسبب وقت أطول من اللازم في حدوث حمامي ، ويعرف أيضًا باسم بداية حروق الشمس. للخريف ، حوالي 30 دقيقة كافية. ومع ذلك ، في أشهر الشتاء ، عندما تكون على الأرجح في حالة سبات تحت غطائك لساعات متتالية ، يجب أن تبقى في الشمس لمدة 150 دقيقة.
ما هي المدة التي يجب أن تتخلصي منها حتى تان؟
احصل على وقت الدباغة المناسب
للحصول على سمرة شاملة ، من الناحية المثالية ، يجب أن تستلقي على ظهرك لمدة فقط لمدة 20-30 دقيقةبعد ذلك ، تفضل واستلقي على بطنك لمدة 20-30 دقيقة إضافية. تأكد من عدم تجاوز هذه الأوقات. سيضمن ذلك عدم إصابتك بحروق الشمس السيئة ، أو ما هو أسوأ من خطر تلف الأشعة فوق البنفسجية.
هل يجب الاستحمام بعد الدباغة؟
هل يجوز الاستحمام بعد الدباغة؟ لا ، يجب تجنب الاستحمام مباشرة بعد الدباغة. في حين أن الاستحمام لا يزيل السمرة ، كما قد يعتقد البعض ، إلا أنه لا يزال من الممكن أن يكون له تأثير سلبي على الحفاظ على توهجك الذهبي.
ما هي الطريقة الصحية للتان؟
كيفية الحصول على تان أسرع
- استخدم واقٍ من الشمس بمعامل حماية 30 …
- تغيير المواقف بشكل متكرر. …
- تناول الأطعمة التي تحتوي على بيتا كاروتين. …
- جرب استخدام زيوت ذات عامل حماية من الشمس طبيعي. …
- لا تمكث في الخارج لفترة أطول مما يمكن لبشرتك أن تخلق مادة الميلانين. …
- تناول الأطعمة الغنية بالليكوبين. …
- اختاري وقت التسمير بحكمة
