القرع هو صنف من القرع الشتوي مستدير ذو جلد ناعم ومضلع قليلاً ، وغالبًا ما يكون لونه أصفر إلى برتقالي غامق. تحتوي القشرة السميكة على البذور واللب.
هل اليقطين طعام منخفض الكربوهيدرات؟
هل اليقطين طعام منخفض الكربوهيدرات؟ القرع هو فاكهة منخفضة الكربوهيدراتبالمقارنة مع معظم الأنواع الأخرى من القرع الشتوي. يحتوي اليقطين على كميات أقل من السكر والنشا مقارنة بالخضروات النشوية الأخرى مثل البطاطس والذرة.
هل اليقطين كربوهيدرات أم بروتين؟
يحتوي اليقطين على حوالي 50 سعرة حرارية لكل كوب ، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية (USDA). (1) يحتوي هذا الكوب أيضًا على 1.8 جرام (جم) من بروتين، و 12 جرامًا من الكربوهيدرات ، و 2.7 جرامًا من الألياف الغذائية.
ما هي الخضار منخفضة الكربوهيدرات؟
قائمة أفضل الخضروات منخفضة الكربوهيدرات
- خس ايسبيرج. ربما يكون الخس من أشهر الخضراوات - وإن كان أقلها تغذية - فهو يحتوي فقط على 2.97 جرام من الكربوهيدرات لكل 100 جرام. …
- الفطر الأبيض. يحتوي الفطر على 3.26 جرام فقط من الكربوهيدرات لكل 100 جرام. …
- سبانخ. …
- بروكلي. …
- كوسة. …
- قرنبيط. …
- الهليون. …
- فجل
هل يمكن هريس اليقطين الكربوهيدرات؟
في المتوسط ، حتى هريس اليقطين المعلب العادي يحتوي على كمية أكبر قليلاً من الكربوهيدرات - يحتوي نصف كوب من اليقطين المعلب على 10.0 جرام من الكربوهيدراتو 3.0 جرام من الألياف. نطرح ونجد أن نصف كوب من اليقطين المعلب يحتوي على 7 جرامات من الكربوهيدرات الصافية. لذا يبدو اليقطين جيدًا عند مقارنته بالنشويات الأخرى والقرع الشتوي
